2023.04.17.彭大壯

太極拳的"坐胯"

1.太極拳的坐胯是有內容的 舉預備式的第一動:重心移右腳

(1)在移的當下 胯須使之鬆開

(2)接著輕鬆的勾收尾閭

(3)在移到定位之時 再度將胯鬆開而坐胯

2.倘若 第一動的移動到定位 不是採取坐胯行為 則會形成右臀嚴重的外突 此時的中軸是扭曲的 先天之氣則是難以下到丹田

3.若是 採取坐胯式的移動 則中軸及兩腳的腳根 會穩穩紮實的栽到地的裡面 也就是紮實的"生根" 做實了身體是虛的 而地裡是實的

4.是不是只有預備式的第一動 需要以坐胯方式完成 其實 太極拳的移 轉 撐 蓄勁發勁等 都是需要比照前述的要領完成 (只要太極拳一旦動了啟來)

5.太極拳之所以很難 就是太極拳的動作要求細膩繁鎖 稍一疏忽或怠惰 沒有達到規格的動作 日後想要改過來 真的是不容易處理 圖留自己拿話圓場

6.一般初學者 非得磨個兩年 才能進到太極拳的境域裡 到那時再讓自己要求"坐胯"行事就簡單多了 相同到理 資深學員若是還沒辦法做到"坐胯"這一步 說實在 努力的空間就會加大了

7.既然 目前仍在太極拳的場地打拳 太極拳的拳經拳理需要盡量做到 否則自己稱自己的太極拳已經打了十年 二十年 三十年 四十年等 是應該坐下來大家討論討論一番