用意鬆柔 常茂 971007

太極拳原意就是希望打拳者的身體能放鬆放柔、可是它不是鬆掉，或是鬆到一點力氣勁道都沒有，甚而將身體軟到根本顯示不出武術的張力出來。相形之下，太極拳需要張顯外在武術架勢的強度，以及內在氣理運作的勁道。當然這不是一蹴可及的事情，它需要經由自我意識的要求，以及感官領悟而且是實地去做到的境界。當然，不斷的勤奮練習也是進步成就的一環，經過不停的練習，身體會產生慣性的習慣反應動作。也就是說，動作一旦成了習慣，打拳的姿勢就會依著先前正確的動作而自然顯現出來。就太極拳的學習角度來看，當您的外架姿勢正確後，理應考慮運用您的意念，發揮其根在腳、發於腿、主宰腰、行於指的理念，著實將意念作導引，先期由頭頂漸次往下，經脖、胸、腰、胯、腿到腳，依序放鬆放柔。這樣去做，是需要長時間的練習，不因短時間看不出成果而放棄不練，倘若不練，您就只能停頓在目前的程度而不能精進。在意念將身體放鬆放柔後，身體再次嘗試內沉胯，或者說就下沉您的胯。不論內沉胯或是外沉胯，無非是借由下沉的這個動作，去截取牛頓第三運動定理的反作用力，也就是所謂的外力。有了外力後，再配合丹田鼓盪產生的內勁，成為合力。緊接著合力由腳底，經腿、膝、胯、尾閭、命門、夾脊、手臂到手掌。合力運作的過程中，它是走身體的骨骼，而不是走人體穴道。由於合力是走身體的骨骼，因此，身體骨骼外圍的肌、筋及韌帶都要用意念將它們放鬆放柔。如此，骨骼沒有肌、筋及韌帶的束縛，合力就會快速甚而瞬間由腳底竄升到掌根博技出去。我們經常用意念將身體作鬆柔的動作，久而久之，相同道理，它也會成為習慣行為。此時，我們只要鬆柔身體的夾脊、腰、胯及膝關節即可，至於，肌、筋及韌帶已經習慣的先行放鬆放柔了。

太極拳不難，難在您不去循序漸進的練習，只求習快、習多。殊不知求快卻不扎實，求多卻不精。少部份同道，十八般武術都學，其用意在乎別人羨慕他，讚美他。身體的那一顆心始終定不下來，學習再多的武術也枉然。太極拳的精髓就是一個”意”，再來就是一個”鬆”。這個道理參不透，硬的強求練好太極拳，是非常困難的一件事情。當然少數練不好太極拳的同道，退而求其次，安慰自己，練太極拳流汗運動即可了。其實，我們了解我們自己否？我們常常會跟自己對話否？太極拳也是這個道理。太極拳的內外動作不對或是不扎實，是不是應該反求諸於自己！我的太極拳有用到意念否？我的太極拳是否真的與我的身體嚴密的配成一體？那！我的基礎的動作正確否？我的意念是否有放在太極拳裡面？一切的問號”？”，都在解釋我要用心的打拳，用意念行拳。好或是不太好，都靠您自己努力了。