心態  常茂 97.06.08

學習太極拳的心態很重要，剛開始想要學習太極拳的當下，是什麼原因激勵自己想要去學習太極拳。以筆者而言，那時是因為身體腰椎尖盤凸出，也就是一般所謂的長骨刺。經過外科手術開完刀後，正處於做復健的階段，復健師陳衍敏醫師建議筆者與他一起去學習太極拳，醫師說打太極拳可以有助於復健速度的加快，就在這樣的因緣下促成學習太極拳到今天。當然也有學習太極拳的原因是很想借由太極拳的”動”來達到運動的效果，也有的是經過學習太極拳同道的鼓吹，是如何去學習太極拳而獲得什麼樣的好處，才使他動了念頭去學習太極拳。以運動的角度來說；只要是身體”動”而不是整天坐在電視機前面看節目卻不”動”要來得好的多了。要不就是工作繁忙的沒時間作運動，當然最糟糕的就是找一千個理由，就是不運動的人。可是人的身體因為不去運動而日久出現了警訊時，就會逼著自己下定決心想要去運動，依學習太極拳這個動機來看仍然不算太晚。運動大家都習慣稱它為活動，活動就是活著的時候就要”動”，那死掉呢？就不會”動”了，就是死板了。為了身體的肌肉、關節、臟腑等都能獲得健康的狀態，身體就應該適度的作一些運動，達成身體各個部位有生機、有活力，相對身體的內分秘系統也因身體各個部位的健康而趨於正常狀況，不致失調或欠缺，造成身體的不適。

初期踏入學習太極拳這個領域的心態應該是積極的，不論啟蒙教練教的是如何簡單或堅澀，學習的腳步及領悟學習太極拳的速度都要督促自己跟上。在教練場上除了認真的學及認真的練，回到家裡更要將今天及近日學的太極拳要領反復的練習。太極拳是運動肢體語言最好的代表性，它不占大空間，它活動的頻率緩慢不急，它不停的前後左右上下的在動。也許剛開始不覺得學習太極拳成效有多顯著，可是時日久了，手有力了，腿有力了，似乎感冒生病的次數也降低了。這時該是第一次檢視自己，我的身體是否有中正安舒？我的動作是否合乎拳經拳論去按規定做？我是不是虛心的接受別人的指導建議？我是不是真的有這個心願要將太極拳學好？很多初學太極拳的朋友，就在時間不夠、太極拳的動作學不來、教練教的太快太深、沒時間自己回去練習再來上課趕不上，這些等等理由，他選擇離開學習太極拳的領域，這實在是可惜了。那繼續學習太極拳的學生接著就進入成長的階段了。

在成長的階段裡，除了學習太極拳以外，陸續也學習到諸如刀、劍、棍、扇等，也有去學習陳氏、楊氏、孫氏、吳氏、熊氏等太極拳。從這些的學習過程中體會到太極拳的精髓在那裡？各家武術的不同點在那裡？以及那裡的教練教的不同，那裡的教練教的非常好及非常不好，會作比較會作討論。在這段階段裡由於學習的層次心得增長，有把握的參加武術的表演及比賽，學習的信心加大後接著參加武術段極的測驗，以及證照的積極獲取，甚至自己也擠入教練群擔任起助教、教練等。這一路走來肯定了自己的努力，也肯定了自己的拳藝。最後我們是不是要檢討這個學習階段裡；我有尊師重道否？我有在閒暇之餘說東道西否？我有在這個團體裡爭權奪利的行為否？我已自信到誰也不如我打的最好的太極拳而自滿否？誰的指導誰的建議已經無法打動我就是這樣打拳的心態否？我已經是教練了苦過來了我是最大最行的教練的心態否？我真的抓住太極拳的精髓否？我真的將太極拳裡的鬆柔做到否？我真的是用先天之氣行吐納之實否？我真的會行氣舒指否？我真的會用寸勁否？我真的是很虛心請益真的是很虛心教導學生否？我真的已經達到太極拳的內外兼修否？

成長階段的後面就是回饋心態，當教練的教學心得充沛後，就會嘗試去開辦太極拳的場所，將自己的整個精力時間奉獻給學生，傳承太極拳的生命而延續下去。當您的教練在努力教導學生的同時，您有沒有想到；我有信任我的教練否？我有在這個團體裡於人事、經費財務、教學的事務上公平否？我有黯砍我的技術不顯露教導否？我有繼續深造再求進步否？我的團體交替人事更新的速度有停滯否？太極拳真的不好打，要打的好真的要有心理準備，問一問自己我已經準備好了沒有？