差一點  常茂 97.6.3

學生在教練場上打拳的時候，在旁邊觀看他的動作，發現有一種感覺，也就是他打的已經有一定的程度了，可是就是差那麼一點勁道，差那麼一點鬆柔，差那麼一點沉勁，差那麼一點開展及差在他沒有完全體會到甚至運用到身體胯及夾脊的這些部份。相對的，他的動作就會表現出僵化、沒有鬆柔，沒有勁道及手腳自己亂動。當學生的他當下是否知道他自己的動作需要改正或者是加強的地方？也許他自己真的不知道，或許知道但是必要的動作或許做不來。長久下去，他的進展會很慢，除非在他的身邊不停的糾正嘮叨鞭策。但是當教練的人無法這樣做，惟有他自己去警覺，自己下著恆心毅力去改。

首先了解沉身及沉胯，沉身或者是沉胯，在做這個動作之前必須先將自己的身體放鬆放柔，倘若這個項目達不到要求，想要去完成沉身或沉胯的動作就會讓身體僵硬不自然。有的學生已經講了五六年的時間告訴他需要鬆柔，可是效果不是很好，其實側面感覺到他自己也是非常賣力的將他自己放鬆，怎麼會延至五六年後的今天，還是硬的像石頭一樣，無法理解這裡面的原由。鬆柔身體是架構在我們身體的胯及夾脊之上，也就是說身體的胯及夾脊先期鬆柔下去。如何鬆又是如何柔，其實不難，但也需要自己不停的用意念去練習。剛開始的時候感覺胯在那裡？感覺夾脊在那裡？用意念放在胯上，用意念放在夾脊上面。在用意念將夾脊的氣及力往下傳達下去到腳底，持續不斷的這樣做。有的前輩甚至說是將胸前的膻中穴放鬆下放，其實膻中所對應的是背後的夾脊，因此放鬆膻中或是夾脊，他們的意思是一樣的，何況夾脊主宰肩、上臂、手肘、下臂、手腕及手掌。將胯及夾脊放鬆是因為我們將這個層面的動作分解掉，其實我們要的是將身體放鬆，應該是將整個身體由頭到腳都要放鬆。但是預期我在整套拳路裡面隨時隨地的都會需要將身體放鬆，所以我們只要重點的將胯及夾脊放鬆就可以達到一定的效果。胯它是控制身體的動態與靜態的始者，夾脊亦為透過胯給它的訊息才有所作為，因此放鬆我們的胯及夾脊也就可以了。當身體的胯及夾脊放鬆後，沉身或是沉胯就會有韌性、身體的力道就會適中自然，連續也會帶動手與腳產生拳的架勢出來。

拳架的開展顯示身體暨鬆柔又有勁道，但是開展不是手與腳亂揮亂動，因為胯沒動或是沒下沉，而身體應該是不會做動作的，假設胯沒動或沒下沉，而自己身體在亂動是不對的。因為胯是動與靜的源頭。延伸這個道理，夾脊沒有收到胯的訊息，夾脊是應該不能亂收亂放。因此夾脊以下的作為都是因為夾脊的收與放的趨使。由這樣去解釋開展就知道，手與腳是靠胯與夾脊的趨動而被動式的作為。所以所謂的開展就是運用胯與夾脊的勁道，使強而有力的勁道傳達到手及腳。有的學生會問；開展是不是手與腳打的開開的，其實這也不盡然。開展就是拳架的每個定格式都要到位，不可囫圇吞棗，或是一筆帶過。另外，內力內勁都要在定格式的定點上發勁出去，而不是軟綿綿的毫無運動的強度及張力可言，那就不對了。板橋郵局教練場的學員懂得這個道理否？