關節炎是發生在我們人體關節和周圍社會組織的炎症，患者關節可出現紅腫熱痛、關節畸形發展以及功能上的障礙，尤其是學習到了一個夏季，關節炎會變得可以更加具有嚴重，那該如何有效預防。

如何預防夏季關節炎惡化?

1，適宜的陽光

夏季炎炎烈日，很多人都不敢看多的陽光。然而，適當的陽光，使維生素d為維生素D3的活化，促進如鈣和磷的礦物質的吸收，預防骨質疏松症，但也可延緩關節老化。在陽光下的時間可以安排在早上8:00：00〜9：00或17點，15分鍾內太陽控制。

2、做好自己腿部和背部進行保暖

很多人都飛回家出汗和吹空調風扇，真的很酷，但會對人體帶來嚴重危害。當機體溫度過高，毛孔張開，有利於從身體，忽然狂風和寒冷出汗，毛孔會立即收縮，使汗液不能及時排出，減緩血液循環，可導致下肢疼痛，肩膀僵硬在頸部和背部麻木，甚至會導致腹瀉或感冒。

3、防止企業受到風寒濕邪入侵

保證自己居住功能房間進行環境影響幹燥和陽光提供充足，定期開窗通風，維持一個空氣清新。雖然我國夏季工作溫度高，但不能因為過度貪涼，避免企業長期吹空調或風扇，也不能用冷水沖澡。大汗淋漓後要用毛巾把身上的汗水擦拭幹淨後再洗澡，及時發現更換被浸濕的衣服，防止濕邪氣入侵植物體內。

4，不能做劇烈運動

雖然運動能不斷提高骨密度，防止骨質疏松，但要學生掌握一個正確的運動研究方法，就如同跳繩和暴走等都會對關節活動帶來很多不同文化程度傷害，加快其老化速度。

5、少用空調

確實每個人夏季都離不開空調，但風濕病患者長期用空調會加重病情。呆在空調房的時間不能太長，防止寒氣入侵體內，做好骨關節保暖，避免關節直接暴露在外面，盡量穿長褲長袖。

6. 避免長時間接觸冷水

很多人喜歡在夏天洗冷水澡，但骨關節炎患者不適合，如果長期浸泡在冷水中，會使寒冷和潮濕進入身體，加劇其症狀。 眾所周知，膝關節疾病多發部位，所以盡量穿短褲或短裙，優先穿過膝關節褲，可以保護膝關節。

溫馨提示

夏季要保護好關節，膝關節炎治療患者提供可選擇散步和遊泳等運動，不能因為過度爬樓梯和暴走。關節腫脹急性期需嚴格要求限制經濟活動，患側肢體抬起來能減輕水腫，必要時需臥床時間休息，一直到出現關節腫痛情況有所提高改善目前為止。

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