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2008/08/02 05:08:21瀏覽1602|回應8|推薦73 | |
97/7/26(六)晨: 人到中年氣如虹,財富名利都到鐘, 唯有健康走下坡,保養之道勝雄風。 臺灣心臟基金會所主辦的「安心飲食習慣大調查」係由台大營養室針對臺灣北部四百多位四十至六十歲中年族群進行,受訪者分爲未罹患心血管疾病與已罹患心血管疾病二組,比較兩者飲食習慣。 調查結果甫於7月20日公佈,未罹患心血管疾病者,飲食習慣並不理想;九成三習慣吃蝦、蟹、內臟類等高膽固醇食物,九成受訪者每日沒有吃足五蔬果,八成八總是三餐外食,八成六沒有定時吃三餐。不吃醃漬、油炸、不喝咖啡、茶或含糖飲料者的比例只有個位數,罹患心血管疾病的風險大增! 而已罹患疾病組,當檢查發現自己膽固醇、血壓、血糖居高不下,才開始對食物有所警惕。定時吃三餐的比例最懸殊,沒得病時只有一成四定時吃三餐;知道自己有病後,近六成開始養成定期用餐習慣,外食比例也下降,二成的人開始嚴格控制不再攝取高膽固醇食物,且多吃蔬果,但每日吃足五蔬果建議量的人仍只有三成。(資料來源:台灣心血管疾病年輕化 9成中年人照吃高膽固醇食物/中央日報網路版) 生活就像是一個天平,天平的一端放了健康,另一端則放著名利和財富。一旦天平出現了不平衡,就會立即影響到我們的生活質量。有些中年人士在事業如日中天,氣勢如虹時,卻罹患生理或心理重疾,而不得不暫時擱置手頭工作,甚或驟逝,撒手人寰,空留下都已到鐘的財富與名利。發病前,他們完全沒有警覺到自己身體的健康已開始走下坡,仍然以年輕的心繼續揮霍體力,透支精力。等到躺在病床的那一刻,任何的名利、地位、財富,都已變得渺小如糞土一般。 因此,人到中年後,社會地位、財富大致已俱足,此時,就要好好為自己的健康著想,而保養之道就在:千萬不可再如年輕氣盛一般大展雄風,貪勝不知輸,而是應當量力而為,否則,兩腳一蹬,一切便化為烏有,什麼也帶不走的。
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( 心情隨筆|心靈 ) |