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2013/09/28 15:40:00瀏覽77|回應0|推薦0 | |
忘掉不愉快記憶的方法 恐怖中樞 離海馬迴較近 一般而言,持續五分鐘以上的是短期記憶,長期記憶則可長達好多天、好多年、甚至一輩子;大腦中的「恐怖中樞」距離海馬迴較近,「愉悅中樞」則距離較遠。換句話說,凡是恐怖、悲慘、傷痛、痛苦、哀怨的人事物,越容易進入長期記憶。 因為恐怖、悲傷的記憶容易導致人類受傷,因此造物者讓人類對於這類記憶特別深刻,避免二度傷害。 確實,當人類在這段經驗受傷過,往往造成「一朝被蛇咬,十年怕草繩」的反射。這是由於人類的記憶運作模式,往往寧可讓自己多擔心一點,避免未來可能的風險。畢竟,趨避風險是多數人的生活模式。 除非失智 記憶很難刪除 隨著大腦功能發展,一般而言,人類的記憶力會在20多歲時達到顛峰,30歲以後記憶力開始逐漸下滑,記憶是無法刪除的。除非失智,否則有人中風、受傷記憶都還存在,只是需要更多的聯想、更多的協助,才能搜尋到暫時遺失的記憶。 「拚命想遺忘的記憶,就越不容易抹除。」台北市諮商心理師公會理事長侯南隆表示,對於記憶應該不是選擇遺忘,而是選擇接納,「記憶不是留與丟的問題。」 刪除記憶違反人性,既然無法刪除,卻可以透過重組的方法,將不愉快的記憶堆積到空間角落;所謂重組的方法就是接觸新想法、新事物,對於舊記憶會有不同的詮釋。 遺忘或掛念,如何與悲傷記憶共處? ●培養多元興趣。 ESI 廣翰思惟-超強快速記憶/心智圖/全腦式速讀/考試高手王,台北區請按此處 ESI 廣翰思惟-中小學天才冬令營課程/夏令營課程,請按此處 **「天才夏令營TM」、「天才冬令營TM」與五天課程大綱為ESI廣翰思惟針對中小學所設計的學習方法學課程,目前僅提供台北救國團、台中救國團、高雄學苑做為共同招生使用,並無授權其他個人或是組織使用。 |
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