每次在課程上只要一討論到「誠實」話題時，就有上班族會說對ＸＸ絕對不能誠實，這個ＸＸ可能是老闆，可能是老媽，可能是老婆。現在看這篇報導後，這些「不想要誠實」的人，應該要開始誠實囉，因為誠實不僅會帶來信任感，也會減少頭痛與焦慮的發生。

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少說謊，有益身體健康，就算是善意謊言，也是少說為妙！美國聖母大學研究發現，平常少說謊話的人較不容易有頭痛問題，也焦慮程度也比較低。

研究認為，說實話、減少說謊次數對身心都有益處。研究共有一百一十人參與，年齡介於十八歲到七十一歲。其中有一半的人被要求平常生活盡量不要撒謊，就算是無傷大雅的善意謊言，也要盡量避免，持續十星期。研究人員對另外一半的人則沒有說謊相關建議。

研究中，部份不說謊組成員說謊次數比過去幾周減少三次以上。研究顯示，這些少說謊話的人較不會出現頭痛、喉嚨痛、情緒緊繃、焦慮等身心症狀。

心理學教授阿妮塔‧凱莉在美國心理學協會年會上發表這項研究。她表示，研究結果很明確，不說謊的人身心明顯較為健康。

過去研究顯示，美國人一星期平均說謊十一次，有些人是為了面子而撒點小謊，也有人是為了恭維他人而說謊，還有些人甚至誠信大有問題。凱莉教授指出，這項研究並不在告訴民眾如何戳破別人謊言，主要是讓大家知道說謊話可能危害身心健康。

研究也發現，少說謊的人不但身心變得比較健康，且親密關係、人際互動也獲得改善，變得較為融洽。

美國萊諾克斯山醫院精神科代理主任布萊恩‧布魯諾分析，說謊可能產生很大心理壓力，進而導致焦慮、憂鬱等情緒。

研究經過十星期後，有些參與研究的人發展出一些聰明技巧避免說謊，像是單純說出自己所作所為而不刻意誇大，或者用另一個問題轉移焦點。當遲到或沒完成工作的時候，這些人也不再隨便說謊、找尋藉口。( 台灣新生報 – 2012年8月6日)

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