當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

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桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

狗狗老了視力變差，不少人認為是狗狗身體老化的正常現象。其實，老年狗視力變差，可不僅僅是因為身體的衰老，也有可能是生病了。據調查統計，有超過一半的老年犬遇到了白內障等其他眼科疾病。 ... 常見的老年犬眼疾有哪些？ 1.白內障 狗狗眼科疾病最常見的就是白內障，狗狗患白內障的原因可能是獨立的，也可能是其他的眼科疾病引發的，具體是因為狗狗眼睛晶體部分受到損壞。晶體有一個複雜的納水泵系統，維持這水蛋白質的平衡，當眼睛中的晶體部分受到破壞時，可能會導致這個系統也受到破壞，然後失效。失效之後，這個系統的平衡會被打破，會有額外的水進來，蛋白質增加，進而導致白內障的形成。 ... 2.結膜炎 結膜炎是發生在狗狗眼膜上的炎癥，粘液、黃綠色膿液或者過度流眼淚都有可能是結膜炎的癥狀。引起結膜炎的原因有很多，從過敏、受傷、先天性殘缺，到眼睛進異物、乾眼癥、發燒甚至是腫瘤，都有可能引起狗狗的結膜炎。除了眼睛排出物異常之外，像眼睛發紅、發炎、狗狗眨眼過多、過度抓撓眼睛，也是結膜炎的癥狀。 3.乾眼癥 乾眼癥，顧名思義，是由於狗狗眼睛過度乾澀引起的疾病，通常還會伴有粘液、炎癥的狀況出現。引起狗狗乾眼癥的眼影可能是淚腺受傷，自身免疫系統攻擊淚腺組織，導致眼淚分泌過少的結果。嚴重時，可能還會出現角膜潰爛。 4.青光眼 這種情況是由於眼睛受到過大的壓力所引起的，通常會有眼睛凸起、雙眼渾濁、過度流淚的癥狀出現。青光眼會給狗狗眼睛帶來很大的疼痛感，寵物醫生可能會嘗試通過藥物減緩狀況，但是，根據情況可能還要進行手術。 ... 老年犬患眼疾日常護理要注意什麼？ 狗狗眼睛生病，第一時間肯定是要帶它去看醫生的，根據醫生的建議，有時候甚至要動手術，但是看完病之後，主人可以通過一些簡單的日常護理，幫狗狗更快的康復，以及防止眼部疾病進一步惡化。 ... 每天清洗。狗狗的眼睛患病時，因為會伴有一些分泌物排出，這些分泌物主人要及時清理，因為長時間堆積，可能會造成二次感染。時間久了還會形成眼垢，影響狗狗的顏值； 定期剪毛。像貴賓犬、金毛等毛髮比較長的狗狗，需要定期修剪眼部周圍的毛髮。過長的毛髮會刺激狗狗的眼睛，甚至會把一些細菌帶進去，給狗狗的眼睛造成傷害；剪的時候無需剪光，只需要把過長的部分剪掉就行了； 滴眼藥水。在帶狗狗去看病的時候，醫生可能會根據狗狗的情況配一些眼藥水，通常能起到殺菌消炎的作用。在滴眼藥水的時候，輕輕把狗狗頭往後傾斜，然後將手放在狗狗的頭上，避免滴管碰到狗狗的眼睛，將水滴壓如狗狗的眼睛上部； ... 避免太陽刺激。陽光雖然有殺菌的效果，但是不適合狗狗的眼睛。過度將狗狗的眼睛暴露在強烈的陽光下，反而會給狗狗眼睛造成二次傷害，加重病情； 注意休息。讓狗狗多休息能夠讓病痛好得更快，也能讓它更快地度過生病的時間。主人儘量給狗狗提供一個安靜的環境，不要過度打擾到它。 ... 防止受傷。狗狗患眼疾的時候，視力可能會變差，看不清路，而且容易焦慮。我們可以多陪陪狗狗，把狗狗經常呆的地方的東西搬開，別讓狗狗把自己撞傷了。 ... 老年犬眼睛出問題了，雖然我們自己治不好它，但通過一些簡單的日常護理，能夠讓它好得更快。醫生和主人，缺一不可。 科學養寵，上【巨小萌】。每天不間斷養狗知識解決你的疑惑，實用有效的狗狗訓練小技巧，幫你更好養狗。 小雲. 如果眼睛不再流淚——乾眼癥[J]. 寵物世界: 狗迷, 2008 (1): 82-83. Valovirta E, Koivikko A, Vanto T, et al. Immunotherapy in allergy to dog: a double-blind clinical study[J]. Annals of allergy, 1984, 53(1): 85-88.

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