當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

古墓之所以更能引起考古專家的興趣，其主要原因是文物被埋葬在地下而不會有太多的破壞，具有較高的研究價值。今天說的是一座由江蘇農民意外炸出的西漢古墓，出土文物轟動全國，專家稱：至少值百億，這是一座什麼樣的古墓呢？ 事情要從上個世紀七十年代末說起，在江蘇省高郵市的天山境內，這裡的村民在一次炸山採石時，突然發現碎石中出現了與其它石頭質地不一樣的青磚，在青磚附近村民們還發現了一個黑洞，一些膽大的村民便進入其中看個究竟。 ... 結果沒想到這是一座規模較大的古墓，這時工地負責人已經上報給了文物管理部門，結果考古專家沒到的時候，有大膽的村民已經發現了洞內陪葬的文物，很多村民一捅而上哄搶，當考古專家到達現場時，已經被村民搶走了很多的文物。 專家們見現場已經到了失控的狀態，只好請當地的警察出面干預，在多方面的勸說之下，村民們才把哄搶的一百多件文物交了上去。 看到如此眾多的文物，專家們感到這應該是一座大型的墓葬，隨著考古工作的進行，墓葬的「廬山真面目」也一點點露出水面。 「整個墓葬南北通長16.65米，東西寬14.28米，通高4.5米，面積237平方米」，墓葬的規格竟然是漢代時期王侯才有資格使用的「黃腸題湊」。 ... 可能有朋友對「黃腸題湊」不是很熟悉，這是漢代帝王陵墓中的重要「配置」之一，黃腸題湊與玉衣、 梓宮、便房、外藏槨等是漢代帝王陵墓的主要構成部分。 而「黃腸題湊」的意思就是因題湊用的木材都是剝去樹皮的柏木枋（椽），以木色淡黃而得名。但這座漢墓所使用的「黃腸題湊」則是由金絲楠木所建，用木材545立方米，也就是856塊金絲楠木，如此數量之大的金絲楠木轟動了全國。 我們都知道金絲楠木無論在古代還是現代，都是極其貴重的木材，曾經出現過的一根金絲楠木被炒到了2000多萬，如果按照這樣的價格來計算，專家稱，整個墓葬中的金絲楠木至少值百億！ ... 面對這樣「奢華」的墓葬，考古專家們第一時間便考慮是不是漢代某位皇帝的墓葬，但漢代時的國都是長安，是現今的西安，而江蘇高郵不應該出現帝王的陵墓，專家便推測是西漢時期哪位王侯的陵墓。 經過專家們對西漢時期江蘇高郵一帶被分封的王侯，以及墓葬中出土的文物進行綜合分析，最後判定這是西漢漢武帝劉徹第四個兒子劉胥的墓。 劉胥曾受封廣陵，為第一代廣陵王，只是不怎麼召皇帝老子漢武帝的待見，大概是他對皇位一直蠢蠢欲動吧，才引起了漢武帝的反感，於是把皇位傳給了最小的兒子劉弗陵。 ... 沒有把皇位給自己，劉胥便開始動了「歪門邪術」的念頭， 他祈禱神靈，對昭帝劉弗陵、昌邑王劉賀、宣帝劉詢三個皇帝先後「下神詛咒」，也不知道是他的詛咒靈驗，還是冥冥之中的註定，前兩個皇帝均在位時間不長，劉賀更是坐了27天便被攆下了皇位。 等漢宣帝劉詢即位時，他仍然故技重施「詛咒大法」，結果被發現後自縊身亡。好在漢宣帝比較仁慈，對他這個爺爺輩的劉胥並沒有追究，反而以王侯之禮厚葬，也算是有了一個不錯的身後之事了。 ... 劉胥的墓葬被發掘後稱為「天山漢墓」， 其木梓面積比湖南馬王堆漢墓大18倍，這個代表著古代最高禮儀的墓葬在兩千多年以後出土，成為「教科書」式的經典漢文化展現，1982年被公布為江蘇省文物保護單位。 參考資料：《天山漢墓》《漢書》 圖片來源於網絡，如有侵權，聯繫刪除！

文章來源取自於：

壹讀 https://read01.com/jE7Bj0L.html

如有侵權，請來信告知，我們會立刻下架。