當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

穿山甲！ 這個新冠肺炎疫情背後的「元兇」，終於現身了！ 2月7日上午11點，華南農業大學召開新聞發布會宣布，發現穿山甲是新型冠狀病毒疫情的潛在中間宿主。 ... 據了解，攻關團隊通過分析 1000 多份宏基因組樣品，鎖定穿山甲為新型冠狀病毒的潛在中間宿主，然後通過分子生物學檢測，揭示穿山甲中 β 冠狀病毒的陽性率為 70%。 通過對病毒的基因組分析，可以發現，從穿山甲體內分離的病毒株，與目前感染人的毒株序列相似度高達 99%。 是的，你沒看錯，99%！ 真沒想到，把可恨的新冠病毒傳給人類的，居然是穿山甲，這種古老、溫柔又害羞的動物！ 看到這裡，要參君不禁一聲嘆息！ 2003年的那場瘟疫，就是因為廣州有人吃了果子貍，而果子貍身上，帶有一種來自於遙遠山區山洞裡蝙蝠的病毒，這個人吃了果子貍，成了一個超級傳播者，導致了一場烈性傳染病的暴發。 ... 17年後的今天，這些野味愛好者們，再次了一場全國性的衛生事件，只不過爆發的地點，從廣州，變成了武漢，引爆疫情的元兇，從果子貍，變成了穿山甲！ 作孽啊！ 穿山甲，本來是一種與人無害、與世無爭的動物！ 屈原在《天問》里寫下：延年不死，壽何所止？鯪魚何所？鬿堆焉處？《楚辭補註》對此註解，「一雲鯪魚，鯪鯉也，有四足，出南方。」 鯪鯉是古人對穿山甲的稱呼，因為它身上布滿了鱗片，像鯉魚一樣。的確，它是全世界唯一一類身披鱗甲的哺乳動物，這些甲片由角蛋白組成，和人類指甲的成分一樣。 但披甲的它卻並不威風凜凜。相反，它是一隻溫柔的動物。 ... 它，用兩條後腿走路，用大尾巴來保持平衡，被B站網友稱為「低配版霸王龍」。 ... 它，喜歡揣手手，像極了一個出門散步的小老頭。 ... 在野外，尖齒利爪都拿它沒有辦法，獅子遇到了它，也只能是一臉生無可戀： ... 在家裡，對於來之不易的寶寶，它非常珍愛，寶貝走不動了就把寶寶背在身上。 ... 然而，恰恰是這種天性害羞、謹慎、溫和、靠吃螞蟻為生的小動物，卻是全球被捕殺最多的動物。 從 2005至2020年間，150萬隻穿山甲被偷獵走私，是全球走私最嚴重的哺乳動物。而過去21年里，中華穿山甲的數量減少了99%，目前不足百隻，幾乎被吃到絕跡。 ... 穿山甲鱗片每千克售價高達500美元（約為3545元人民幣），比象牙還值錢。新聞顯示，海關查獲的走私穿山甲鱗片，很多都是以「噸」計的。3噸、7噸、10噸…… 穿山甲的需求量，為何如此之大？在很多東方國家都流傳著這樣的說法：穿山甲的鱗片，有「催乳」的神奇功效。 穿山甲被捕獲後會蜷縮起來，沒有幾乎沒有什麼動物能對這些鎧甲造成破壞。但這擋不住人。 為了從它們身上獲取鱗片，盜獵者、走私販無所不用其極。他們將它們放進沸水燙熟，然後開膛破肚，清理乾淨後再將其置於火上烤灼，等鱗片不再堅固如初，再一片片從身上掰下來。 ... 穿山甲的鱗片，會被收集統一賣給中藥材市場，剝皮後的穿山甲，又可以賣到餐館，成為一道「野味」，食客趨之若鶩。 2014年6月，瀕危動物走私中心香港查獲2噸穿山甲鱗片。這大概是4300隻成年穿山甲的量。 ... 2016年12月，上海繳獲了超過3噸的穿山甲鱗片，幾乎是6500隻。 ... 在國際自然保護聯盟（IUCN）的紅色名錄上，中華穿山甲這個物種被列為「極危」，距離滅絕一步之遙——換句話說，基本上找不到了。 而這一切，都只是因為一種純為滿足口腹之慾的野味，和一種成分與豬蹄甲無異的藥材。 但穿山甲鱗片的成分是角蛋白，和人類的指甲和頭髮成分一樣。至今沒有科學證據表明，穿山甲對催乳有什麼直接幫助。 說白了，吃穿山甲鱗片，和吃你自己的指甲，效果一樣…… 不僅沒有營養，穿山甲還攜帶大量寄生蟲和病毒，人食用穿山甲是有巨大風險的，那些病毒、寄生蟲、病原體侵入人體，大大增加了患病的幾率。 這次，新冠病毒的原生宿主，大機率是蝙蝠，人和蝙蝠畢竟差異太大，直接從蝙蝠到人身上，那難度太高了，一定有個中間宿主在發揮作用，讓整個病毒在中間宿主上繼續發生進化，直到其更容易感染人類。 要知道，和蝙蝠一樣，穿山甲是哺乳動物，而動物越接近，病毒越共享，比如猩猩和人類共享的愛滋病毒HIV，綠猴和人類共享的馬爾堡病毒、伊波拉病毒。 以前，SARS是蝙蝠通過果子貍、MERS是蝙蝠通過駱駝這兩個中間宿主，才感染了人 ... 這次新冠肺炎，則大機率是通過穿山甲，與新冠病毒毒株序列相似度高達 99%，這個數字已經說明一切！ 報應啊！

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