當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

... 銜燭耀幽都，含章擬鳳雛。西秦飲渭水，東洛薦河圖。帶火移星陸，升雲出鼎湖。——李嶠 在中國古代的神話故事之中，龍一直是一個神秘的存在。它亦正亦邪，變化莫測。它是行雲布雨的使者，是農民眼中的神；它又具有邪惡的一面，神話故事中經常見到它以反派人物出現。然而，龍是整個中華民族上下五千年發展歷程的見證，也是中華兒女的象徵，我們便是龍的傳人。 一位老人曾經主動上交了5塊龍骨，她說自己在9歲的時候見到過真的龍，然而，專家鑑定之後，對這件事情卻束手無策，這其中有著怎樣的緣由呢？ 龍的存在 ... 作為中華民族的精神象徵，作為炎黃子孫，作為龍的傳人，龍這一個生物，對於中華民族而言有著重要的歷史意義，同時它也是我們整個中華民族的精神支柱。因此對於龍，我們一直保持著最崇高的信仰與最光明的希望。 儘管龍伴隨著中華民族5000年的發展歷程，但是那永遠只是存在於神話里，對於現實中生活中是否有龍，人們依舊眾說紛紜。在現代考古學家的考古歷程中，我們曾經發現了一些關於龍存在的痕跡，但是這些痕跡只能表明：在中國的歷史上，曾經發現過一些與龍相類似的生物，至於龍是否真正的存在過，依舊是一個尚未解開的謎團。 有關龍是否真正存在過的這件事情的探究，社會各界人士都在做著自己的努力，考古學家傾盡全力、兢兢業業。為了尋找到龍的蹤跡，就連普通人也依舊牽掛著。 ... 龍的出現 在10多年前，一位瀋陽的老人來到了營口市文物保護所，這位老人名叫肖素琴。文物保護所的工作人員了解到，老人其實是想捐一件寶物，當工作人員得知老人要捐贈的寶物是何物後，著實震驚不已。 據老人而言，她手裡曾經有自己在年少時候得到的五塊龍骨，而這五塊龍骨是自己在九歲的時候親自見到的真龍所留下來的。也就是說，老人曾在九歲的時候真真實實的見過龍的存在。 或許在其他人看來，老人說自己見到龍的話語是天方夜譚。然而，關於龍真實存在的這個事實，我們有相關的文獻記載。 根據《營口市志》記載，在上個世紀50年代的時候，有一個農民在蘆葦塘里意外發現了一條十分巨大的「白骨」。這條「白骨」的長度大約在十米左右。然而，這還不是最吸引別人的地方。除了巨大的長度之外，這條巨型「白骨」的頭部長有犄角。因此，人們紛紛猜測，這可能就是古代的龍。在得知農民發現了巨大的「白骨」之後，眾人紛紛圍觀，人們都對這條「白骨」就是龍的這件事情更加確信。 ... 而這位名叫肖素琴的老人，就跟隨著自己的父親去參觀了那條龍，那時候老人只有九歲。在老人跟隨父親參觀龍的時候，其實這條龍並沒有死。但是它看起來奄奄一息，精神狀態並不好，仿佛生病的樣子。 人們之所以稱它是一條「白骨」，是因為這條龍當時全身都白色。它怒目圓睜，眼睛瞪得非常大。可能是因為生病的緣故，它看起來並不兇惡。那一年，風調雨順，農民們收成很好，在他們看來，這都是龍的功勞，於是他們都把龍當作吉祥物，同時也給龍最大的幫助。看到了這條生病的神龍，農民們感覺十分心疼。他們紛紛回家拿食物和水餵養這條龍。 ... 不久之後，天氣突降暴雨。農民們本來感到十分高興，在他們看來，龍就是布雨的神仙，如今有了雨，正說明龍恢復了法力，這條龍經過大雨的洗禮，可能實現了自身的痊癒。但是，事實與農民的期望大大相反，這條龍再次出現在了原地，與此同時，它失去了生命，停止了呼吸，只剩下了一堆白骨散發著惡臭。 白骨的出現 營口市發現了真龍這件事情，引起了人們的廣泛關注。甚至於許多專家都對這條真龍的出現表現出極大的興趣。人們紛紛探討和猜測這條龍的真實經歷和它突然死亡的原因。 然而，在發現真龍的公眾輿論效應結束之後，在人們依舊無法做出判斷之時，人們仿佛漸漸忘記了龍的存在。只是，當時那條死亡的龍留下來的遺骸，卻不翼而飛了。並沒有人知道它們是否被人收藏，也並沒有人知道它們究竟去了哪裡，。 ... 其實，肖素琴老人手中的五塊白骨也是他從別人的手中得到的，當時贈與他的人本來給她六塊白骨。後來肖素琴遇到了有緣人，於是便送出了一塊白骨，所以自己只剩下了五塊白骨，這十幾年來的時間，她一直小心翼翼地把這五塊白骨保護起來，如今這五塊龍骨依舊保存得十分完整。 白骨的真身 接受了老人的捐贈，看到這塊兒龍骨之後，營口市文物保護所的所有專家幾乎都在全力研究。然而，研究的結果依舊讓人摸不著頭腦，專家們並不能產生一致的意見。 有的專家說，這5塊白骨好像是海洋生物的骨骼，它們具有海洋生物的相關特徵。也有專家說這5塊白骨的構造，更像是遠古時期尚未進化的動物的骨骼。至於這是否是真龍的白骨，因為時間的遙遠、因為有關龍的相關資料的短缺，我們並不能立馬做出判斷。關於這塊白骨的真身，依然有待研究。 ... 其實，對於人們來說，龍是否真實地存在過的這件事情並不重要。人們真正在意的，是龍對整個中國、整個中華民族的重要意義。在屬於中華民族的共同的歷史記憶中，我們有著太多龍的故事，而暗藏在這些故事背後的，是人們對於美好生活的嚮往與追求。 真理永遠是複雜的，而追尋真理的過程也是曲折的，我們不能一蹴而就，而在探尋的過程中，最重要的就是窮盡真理的信念與決心。我們相信，只要我們決不放棄，關於這5塊白骨，關於龍的相關謎團，我們終會解開。

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