當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

海底生物無奇不有，研究指出人類只發現了5%的海底生物，剩餘的95%還蘊藏在海底底下，今天小編為你帶來被漁夫們找到的神秘物種。 藍海蛞蝓 ...... 大西洋海神海蛞蝓是海底蛞蝓的物種，他們生活在世界各地的熱帶和溫帶水域是浮游生物，所以只能利用水的表面張力來浮在水面，讓風和洋流把他們帶往其他地方海神海蛞蝓身體上的顏色可以幫助他們偽裝不被天敵找到，而且他們帶有毒性千萬不要隨意觸摸它們，毒性嚴重的話可能會致死。儘管只有3-6厘米的長度，但這小東西卻是名副其實的惡魔，它可以通過分泌粘液使皮膚凈化為對水母的毒液達到免疫狀態。所以就算比他大的毒水母最終都會變成它的美味佳肴，當它消化完水母之後，就會將水母的刺細胞儲存在體內，進而變成自我保護的武器。 浮游海參 ... 這個神秘物種的學名為浮游海參，生物學家在南冰洋中發現它的蹤跡！ 浮游海參非常罕見，年幼的時候是紫色，成年者會慢慢轉變為棕褐色或赤紅色，有時候還會發出光芒，他們的身上有許多觸手突出物，是用來將沉積在海底的食物快速推入口中，他們的移動方式也非常奇特，好像一塊布漂浮在深海中。 浮游海參是海洋生態系統中的重要成員，由於像吸塵器般進食水中雜質，所以有海中清道夫之稱，但是因為海洋污染的關係，這種生物變得非常罕見。 果凍魚 ... 一名紐西蘭漁民出海捕撈的時候發現了一條奇怪的魚，這條魚的不同之處是渾身上下都是透明的，專家表示，這是一種生活在冰冷海域名為「真海鞘」的無脊椎生物，真海鞘靠吸水在水中移動，海上的浮游生物就是他們的食物，其他動物很難在海里發現他們，因為遠遠看去只能看見一個正在移動的小黑點，透明的保護色可以讓他們躲開天敵，免受絕種的危害。 奇特的魔鬼魚 ... 只要生物死亡一段時間後，生物學家要辨別它們就有些難度了，尤其是在深海沒有歷史記錄的冷門物種。2016年2月在紐西蘭的海灘發現了一個酷似外星物種的生物，只見他的頭部全部為乳白色透明狀，全身約有6.5英尺長，專家懷疑這幅殘骸可能是一種叫做鰩魚的深海魚類，據說他們曾經屬於鯊魚的一種，為了適應環境而演變成現在又扁又長的樣子，鰩魚喜歡把身體埋在沙子裡，可以下潛，超過距離海面1200公尺。 貝殼海怪 ... 紐西蘭的穆里沙灘出現了一個怪物，看起來就好像是一條條從貝殼裡爬出來的異形生物，而且數量極為龐大！生物學家指出，這些奇怪的生物是大量的耳頸藤壺，他們的天性會用具有彈性的身體附著在堅硬的表面上，通常會附著在水下的巖石以及船隻底部，身體能長到80公分，棕色的觸手是耳頸藤壺的進食工具，當貝殼打開，觸手會直接彈出去捕捉微生物有趣的是它們是地球上少數的固著類生物，能夠產生一種特殊的粘合劑，好讓他們牢牢地粘在物體表面，也就是說他們一旦粘上了什麼就永遠拿不下來了！

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