感恩師的提醒，寫修行日記不是在寫論文，只要如實的記錄出做功課的內容即可。於是師降低了一丹自以為的寫日記標準，開始遵照師的引導～只要有十五分鐘的打坐時段，加上經行或禮佛十分鐘，就可以交日記了，而內容就寫自己做定課的步驟、心得，若還有時間才寫觸境，否則就免了，篇幅保持一頁即可。

一開始先學習輕鬆上路，等持之以恆一陣子後，慢慢就能鍛鍊出力道來，到時再做機動性的修正。

一丹就是這麼開始了每天的身心洗滌，對寫日記的「緊」便日復一日的放下了許多，有什麼寫什麼，沒有什麼也照樣交作業（交出去），沒有太多的「想」。

最主要是不願意看見自己就這麼將生命一再地蹉跎下去，否則想開心可就困難了啊，既然這條修行路已經決定了、看清楚了，那就這麼一步一腳印用心地走下去，只能進、不能退，沒有回頭路的。

還記得那時，就連每日做定課的心境都有了很正向的轉變。依照師的引導，將經行、靜坐、禮佛以短時間輪流交替著進行，先鍛鍊出其品質。於是一丹以五、六、七分鐘不等，互換著做，就好像小朋友玩遊戲一般，不一樣的是多了一份體驗的用心吧。

漸漸便感覺真的可以很輕鬆的面對每日的定課，當然也包括寫日記，這是以前體會不到的呢。

師還開示，只要寫日記時出現遲滯感，就起身做點動態的定課，如禮佛或經行，自然就會重新帶動靈感，同時也有助於時間管理，莫讓時間空逝。

如此每天花時間在修行的定課上（經行、禮佛、靜坐、聞思、寫日記），很自然的就在無形之中減少了負向思考的機會，而整個人生觀與性格便出現了相當大的轉變，感覺現在的一丹比一年前要樂觀開朗、有自信了許多。

這一年來的轉變，同時也展現在自己每日的精神、體能狀態，還有睡眠的品質與長短上面，真可說是非常法喜的一年啊。

如今，雖仍會落入無明生起時的起起落落、跌跌撞撞（一旦落入境界，就要把握學習的機會才是），但相信只要篤定地追隨著親教師以及每位梵行同修的腳步，隨時調正自己修行的目標與方向，一步一腳印，定可走出一片天、一條後人有跡可尋的聖脈傳承。

今日，反省了近日常常出現的「自責」心態，重新呼喚著之前的那顆單純的心！正巧在整理筆記時，讀到此句 ～「一丹還是會起起落落，只是少了一份自責，多了一份幽默的自嘲，轉換個心態，重新向前進吧！」

看到後，感覺心情放鬆了許多。沒錯，轉換個心態即可，一切都是心在主導啊！是啊，以前做得到，相信現在一定也可以！願以此心態重新出發。

感恩今天有機會做了歲末的總整理，讓一丹有機會重新回顧這一年來的種種，無論好的壞的，學習用正向的態度再一次面對，也讓一丹有機會重新溫習做定課（經行、靜坐、禮佛、聞思、寫日記）的功德。

新年新希望，願遠離懈怠（感覺到自己已開始有掉進去的危機），一切歸零，重新開始。