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| 2013/03/06 15:29:37瀏覽132｜回應0｜推薦0 | |
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美國國家健康研究所日前進行的一項研究顯示，中國太極拳這一古老的強體健身方式能夠有效緩解諸如纖維肌痛等一些慢性肌肉損傷疾病的症狀。 美媒8月21日報導稱，太極這一講求身心合一的運動將鍛煉和冥想完美地結合在一起，修煉者在一系列固定的套路中柔緩地移動身體重心，調整自己的呼吸，如此循環往復，構成如流水般順暢的動作。美國國家健康研究所的醫生介紹，纖維肌痛病人通常的症狀有疼痛、僵硬、易疲勞等，這種病在中老年人中比較常見，而參與此次研究的也多是平均年齡為50歲的婦女，並且大多數都超重。 最終研究結果顯示，課程結束後，有79%的太極拳練習者切實感到他們的病痛減輕了，而只有39%的“健康教育”課程學員認為他們的症狀有所好轉。太極拳學員還報告說，他們的情緒、睡眠、生活品質以及鍛煉能力都有了進步。
來源：http://www.360doc.com/content/11/0305/18/3595709_98405665.shtml 分享 |
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