在眾多女性保養品當中，其中的膠原蛋白對女性來說是最好的，因為皮膚有光澤和白皙的原因是膠原蛋白的貢獻。因此，女性攝取膠原蛋白，這對維持皮膚膚質狀況非常有益，可以增加皮膚光澤與彈性。並且可以避免皺紋的出現。

缺少膠原蛋白時皮膚和身體會發生變化

一般來說，在更年期，女性的衰老速度會顯著增加，皮膚會逐漸老化。皮膚組織中的水分和膠原蛋白減少，導致大量的黃褐斑和皺紋。此外，體形會發生變化，脂肪會積聚在臀部和腹部。

皮膚老化與膠原蛋白流失很有關係

膠原蛋白是人體內非常重要的蛋白質。它存在於結締組織中並具有很強的拉伸張力。當然，它也存在於人體覆蓋最大的器官：皮膚。

皮膚主要分為表皮，真皮和皮下組織。在真皮中，細胞外基質（ECM）形成皮膚的骨骼。膠原纖維是細胞外基質最重要的組成部分，形成複雜的網狀結構，彈性纖維保持皮膚緊緻，光滑和彈性。其中，成纖維細胞產生的I型膠原蛋白最多，佔真皮膠原蛋白總量的80％。它的主要作用是保持皮膚緊緻與彈性，使皮膚飽滿光滑。其次是III型膠原蛋白，它是一種相對細緻纖細的膠原纖維。

如何增加膠原蛋白：保持健康飲食

不能因追求苗條而過度節食，一日三餐要定量，均衡攝入營養，避免挑食和偏食，多吃富含膠原蛋白和富含鈣的食物，多吃綠葉蔬菜和水果，補充身體微量元素，維生素和礦物質。

1，維生素A.

由維生素A製成的視黃醇可緩解衰老。它有助於增加體內產生的膠原蛋白量，減少細紋和皺紋，並在皮膚上使用含視黃醇的產品，有助於改善膚色。

2，維生素C.

維生素C被認為是護膚品中最有效的成分之一，並且有充分的理由。隨著年齡的增長，體內的膠原蛋白和彈性蛋白會減少，使皮膚難以保持彈性。然而，維生素C中的抗氧化劑可以進一步促進體內膠原蛋白的產生，減少皮膚皺紋。下次購買護膚保養品時，查看是否含有維生素C，維生素C可促進在人體中的膠原蛋白形成加倍，是膠原蛋白的最佳幫手。