人的睡姿分為四種，選擇睡姿要因人而異。尤其對於患有高血壓、心髒病以及胃肝等某些疾病的人更要注意選擇正確睡姿，否則不但會影響睡眠質量，還會加重疾病。同時，醫生還分別介紹了四種睡姿的優缺點，您可以根據自己的身體狀況，選擇對應的睡姿。

　　1、仰臥

　　據了解，有60%的人選擇仰臥睡姿，這也是醫生推薦的最佳大眾睡姿。

　　優點：不壓迫身體臟腑器官。

　　缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。

　　不適應人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

　　2、俯臥

　　5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。

　　優點：醫生指出，採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。

　　缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。

　　3、左側臥

　　醫生認為，這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。

　　優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。

　　缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。

　　4、右側臥

　　有25%的人在睡覺時會朝向右側。

　　優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。

　　缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。

　　不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰酸背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。