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2016/09/01 21:55:20瀏覽533|回應1|推薦20 | |
【要命養生訣】/李榮鴻律師__收輯整理 生命從吐氣開始,生命只在呼吸之間。生命在於呼吸,健康長壽也在於呼吸。 呼吸要訣: 細,慢,勻,長。人體一天需要空氣量13.6公斤。 呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度可以影響肌肉的鬆緊度。 氣是生命之本,氣是人體的動力,氣是生命的能量。氣是血液循環的動力,氣不通則百病叢生。 健康是要主動追求的,而無法被動獲得。(楊定一) 疾病雖然只有局部症狀顯現,但表示整個身體或系統出現失衡。(楊定一) 人會走路就死不了。 健康三關鍵: 1、氣血充足 2、氣血暢通 3、氣血平和。 中醫的治血必先治氣的法則,就是以無形之氣,理有形之血。 健康之道在於養生,健康危機來自生活壓力。 溫度決定生老病死。生活方式決定壽命的長短。 心為一身之主,臟腑百駭皆聽命於心。用心比用腦重要。 養生先養心,養老先養足,養病先養氣。 人法地,地法天,天法道,道法自然。 大道至簡。越深的道理越簡單,越好的修行越平常。 體強曰健。心怡曰康。小恙曰疾。大恙曰病。 科學靠外證,修道靠內求。 養生訣: 養生十六宜: 五勞:久視傷血。久臥傷氣。久行傷筋。久立傷骨。久坐傷肉。 天氣通於肺,地氣納於腎。 任脈主血,督脈主氣。心包主血,三焦主氣,是人體的能量系統。 氣有餘便是火(朱丹溪),氣不足便是寒(張景岳)。 氣不足則胖,血不足則瘦。 斑,就是氣滯血淤的標誌。 沒病不重視,病急亂投醫。 睡覺為天治,飲食為地治,運動為人治。 想要身體安,三分飢與寒。 一天一蘋果,醫生遠離我。 冬吃蘿蔔夏吃薑,早忌蘿蔔晚忌薑。 身體不舒服不一定是生病,檢查不出毛病不代表沒事。 了解病因,才能對症下藥。吃藥是最後的選擇,改變一不舒服就吃藥的習慣。 重症患者90%都是寒性體質。 90%的疾病都可自癒。提高身體自癒力,是消除各種疾病最有效的方法。 長壽者每日做七件事:遠眺。摩鼻。張口。嚥津。轉頸。握手。踮腳。 走得快,握力強,就長壽。 修道三件事:正身。內省。止息。 做事的底線是守住法律,做人的底線是守住道德。 藥物是具有毒性的,一定會有副作用。 40歲以後,要按照自己的規律來生活。 宇宙萬物都有能量。身體能量講的就是平衡,太多太少都不好。 能量的特點,就是要不停的流動,能量變化發生於身體變化之前。 中醫的拔罐,按摩,刮痧,針灸,都是用來疏泄負性能量的手段與工具。 圖/網路 |
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