普賢如來現身金剛薩埵的根本咒/ 南懷瑾

梵文的真言咒語，有三個根本咒音，也就是普賢如來現身金剛薩埵的根本咒。這三個字是「唵(ong)」「阿(a)」 「吽(hong)。簡略的說：
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唵(ong)」的意義是：永恆常住，不生不滅，不垢不凈，不增不減，遍滿法界。
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「阿(a)」是無量無邊，無際無盡，生生不息，開發光明。
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「吽(hong)是無邊威德，無漏果圓，無上成就，迅速成就。
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佛陀說：一切音聲皆是陀羅尼。所有的音聲，都是普賢如來根本咒「唵阿吽」的變化妙用，三個基本音聲演變來的。在我們人而言，唵是頭部音，阿是喉部胸部音，吽是腹部音，分別發於人身的上中下部。
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「唵阿吽」是根本音，「吽」這個發音是「哄」，丹田的音；「阿」是開口音；「唵」是頭部音。「唵」不是「安」哦！你看嘴形，最後閉下來那個音，那個帶到頭腦，一念「唵（嗡）」字，頭就出汗了。所以學瑜珈的，就只念一個字「唵……」，這個氣就向上面衝動了。「阿……」，這樣打開你一口氣念完了，不要故意去吸氣，你自然吸氣。胸口這裡一坨難過，就是開口念「阿……」一個字，這口氣統統念完了，雜念也沒有，妄想也沒有，一下都徹底清明。「吽」是短音，不是連著念，「吽」用丹田氣，「吽」從丹田裡發音的。所有煩惱出去，所有罪業都出去了，你念念看。
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念誦的方法，唇齒不動，舌頭微彈，念：唵是頭部音，阿是胸部音，吽是丹田音，音聲拉長，一口氣一口氣稱念。如我們頭痛感冒只念唵音，可以出汗治頭痛；念阿音治胸腔病，念吽音治腸胃病。

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「唵、阿、吽」是普賢如來的根本咒，含括一切咒。念誦方法方面，這裡再次強調要點有三－－心氣合一、聲氣合一、身心合一。這三項如果做到，音聲自然不同，尤其身體內部的氣脈、海底輪、臍輪、喉輪、心輪、頂輪等等都會震開。「唵、阿、吽」三部音，自己要用心體會。能如此念一口氣順著下來，有助氣機暢順，貫通中脈。如果不這樣念，氣就外散乃至斷了，不易震開氣脈。依我多次提示的念誦行之，上下七輪的氣脈都能振動到，抑揚頓挫有致，高低平仄分明，節拍則宜平順，而重點在於聲音隨著氣機自然在體內任運轉動，該高則高，該低則低，三部音輪迴周流，聲音保持一樣，但是音調可以不同，隨氣自然而轉。
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唵字音轉到頭部發出來，阿字音在喉部，氣下降到臍輪則是吽字音。吽字音震動臍輪，此音屬低，然後氣再接著自然上沖至頂輪。頂輪有時會發脹，此時要把覺受空掉，定在光明中念，這些都要靠智慧，知時知量，善加調整。
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文．南懷瑾
圖．網路