靜坐與自發功學習週報    Li-Tang（2013/0330～0405）

這一週在練自發功時，不管動作是什麼，過程中都會打呵欠、流眼淚及流鼻水，當累積太多鼻水時常須中斷擦拭，這是從上週在儒教會練功時開始有此現象，經教授解釋此為排除體內壞氣；另動作方面還是以手部為主，有些動作是以前作過的，有些是同動作但速度加快，另有些感覺似曾相識，但又不盡相同，本週自發功較新動作歸納如下：

（一）             似打保齡球側身投球姿勢，會一左一右輪動。

（二）             有一次雙手臂在身前作水平方向左右甩動，約十分鐘左右，在無名指及尾指間有很強烈的麻痺及腫脹感，後繼續動作就慢慢消失此感覺。

（三）             側身轉頭擺動雙手，一左一右轉身180∘來回輪動。

（四）             昨日在練功尾聲，突然似有一股內氣在全身各部流竄，速度很快且同時牽動身體各部位作出不規則扭動，此時放鬆身體隨氣而動，所以記不得是什麼動作，持續時間應該有五分鐘以上。

本週靜坐練習在剛入座前三十分鐘左右，大概都是在數息及調身方面用功，有時覺得時間過得很快、身體各部感覺輕淡而無特別覺受，在入座半小時後才會有氣感來臨，偶有幾次在閉目中似有電燈在眼皮前打開的感覺；在吸氣與吐氣的調節較順其自然，未刻意控制延長時間，當坐久後出入息也較順而長。