靜坐與自發功學習週報 (2013/0421～0428) 作者: Li-Tang

這一週較常出現的自發動作，以類似搖呼拉圈的方式扭動身體，其他手部動作大致是以前重複做過的，在練功過程中打呵欠的情況已很少再出現，本週較新的動作如下列幾項：

（一） 扭動身體的動作大略可區分成上(頭頸)、中(腰臀)、下(脚膝)三部份，各自在不同時間作動，這些動作以前似有做過，但現在的速度比較快，也是本週主要的練功動作。

（二） 仰頭上半身向後彎再回正，反覆此動作大概有10分鐘，當後彎角度太大時會導致重心不穩而移動腳步。

（三） 以右腳支撐身體重心、身體右傾，同上列(一)轉動頭頸部，順時針與逆時針方向都有做到。 本週在靜坐的部份：有次在入座不久，感覺氣漸漸往頭部集中，此時身體並沒有氣的感覺，而頸部以上感覺發熱流汗，呼吸也比平時順暢，下坐後感覺精神特別好，不似平時在坐中還會打瞌睡；另一個是在坐中舌尖自己抽動，這兩項是比較特別的。