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2013/09/27 21:32:10瀏覽696|回應0|推薦1 | |
關於體質保養的50個中醫觀念 中醫師王健宇 著 【觀念11】體質好壞與否要靠自己保養:如果因為上夜班,所以身體變不好;那是否朝九晚五的上班族都身體好?
有一個患者向我抱怨: 「因為之前上早班,最近都上晚班,所以覺得身體變差了!」 我告訴他有可能是身體適應早晚班的「磨和期」還未過。 但是 體質好壞與否要靠自己保養,已經上夜班了,作息已經被迫改變了,這時候就更要注意: 不能回家後又更晚睡, 不能別人在下班時,你上班; 別人在上班時,你卻不休息還是從事其他的玩樂。 因為,如果因為上夜班,所以身體變不好;那是否朝九晚五的上班族都身體好呢? 我增經看過一位作了30年夜班工作的人,他的身體不輸給任何一位朝九晚五的上班族。 他工作時間是晚上到凌晨,但是他將作息儘量調整到接近正常的生理時鐘,假日或輪休日就正常早睡早起。 有人整天工作繁忙卻沒病;有人終日閒晃卻精神萎靡。 當過兵的男生都很清楚:當兵的那一段時間,因為作息正常、飲食正常,因此,當兵的那一段時間,有可能是他一輩子中身體最好的一段時間。 (本文作者為新北市板橋區華康中醫診所中醫師) |
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