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關於體質保養的50個中醫觀念【觀念11】體質好壞與否要靠自己保養:如果因為上夜班,所以身體變不好;那是否朝九晚五
2013/09/27 21:32:10瀏覽696|回應0|推薦1

關於體質保養的50個中醫觀念

中醫師王健宇 著

【觀念11】體質好壞與否要靠自己保養:如果因為上夜班,所以身體變不好;那是否朝九晚五的上班族都身體好?

 

有一個患者向我抱怨:

「因為之前上早班,最近都上晚班,所以覺得身體變差了!」



我告訴他有可能是身體適應早晚班的「磨和期」還未過。

但是 體質好壞與否要靠自己保養,已經上夜班了,作息已經被迫改變了,這時候就更要注意:



不能回家後又更晚睡,

不能別人在下班時,你上班;

別人在上班時,你卻不休息還是從事其他的玩樂。



因為,如果因為上夜班,所以身體變不好;那是否朝九晚五的上班族都身體好呢?



我增經看過一位作了30年夜班工作的人他的身體不輸給任何一位朝九晚五的上班族

他工作時間是晚上到凌晨但是他將作息儘量調整到接近正常的生理時鐘假日或輪休日就正常早睡早起。



有人整天工作繁忙卻沒病;有人終日閒晃卻精神萎靡。



當過兵的男生都很清楚:當兵的那一段時間,因為作息正常、飲食正常,因此,當兵的那一段時間,有可能是他一輩子中身體最好的一段時間







(本文作者為新北市板橋區華康中醫診所中醫師)

( 創作其他 )
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