＊腰痛不治療，疼痛就會增強

腰痛一定要儘早治療。

「沒什麼大不了的」、「慢慢就會好了」，這種掉以輕心的態度，會使得疼痛慢慢擴大。

任何人一旦腰痛，就會自然採取不會感覺疼痛的姿勢。例如左邊腰痛時，身體就會往右方或前方倒，避免讓腰痛的部分承受重量。若是右邊腰痛，就會採取相反的姿勢。

假如整個腰部疼痛，身體就會往前倒，最後形成駝背狀態。疼痛拖得越久，身體各處肌肉僵硬，血液循環不良，疼痛變得更加嚴重，造成惡性循環。

為避免陷入疼痛的惡性循環中，一旦腰痛，就要實行綁帶法，儘早取得全身的平衡。

利用綁腳使股關節回到正確的位置，保持這個狀態，就能夠遏止腰痛惡化。

＊「綁腳」能夠治療腰痛的原因

在雙膝上綁帶，能夠防止股關節擴張。但是如果股關節回到正確位置後就不綁帶子，則無法得到調整雙腳平衡的效果。

左右股關節的角度回到正確位置後，用帶子綁腳，則股關節可以保持理想的平衡，使得原本僵硬、失去平衡的腰和腳的肌肉、韌帶自然伸展。

保持這個姿勢後再進行本書介紹的膝的屈伸運動，就能夠強化保持股關節平衡的肌肉，減輕及防止腰痛復發。（詳細內容可參考礒谷式力學療法系列叢書）

用帶子綁腳睡覺，從股關節、骨盆到脊椎，全身恢復到正確的平衡狀態，就能夠去除任何難纏的腰痛。

疼痛去除後，為避免股關節再度失去平衡，就要進行本書介紹的「取得全身平衡的日常動作」，絕對不要做「為了消除、預防腰痛的嚴禁姿勢與動作」，這樣就不會再有腰痛的煩惱了。

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