不只是在睡覺時，清醒時，也要盡量用帶子綁腳，這樣就能夠解決四肢及腰部冰冷的問題。

　　坐在椅子上時，雙腳併攏，用一條帶子綁住膝上（綁緊），如此股關節不會打開，骨盆內與腳的血液循環順暢，不再覺得寒冷。

　　脊椎挺直，身上的脊髓神經通過脊椎而不會受到壓迫，全身功能活化。胃腸等內臟功能正常，身體狀況良好。

　　用帶子綁腳，不再感覺寒冷，身體狀況變好，沒有比這更棒的健康法了。

　　由於腦的功能活化，所以能夠提高氣力，不易疲勞，工作或學習力提升，能夠集中注意力。

　　不論是坐在辦公桌前、書桌前、看電視、看報章雜誌等，坐在椅子上時，也要經常綁腳，相信一定可以體會到綁帶的好處。

　　坐辦公桌時「綁腳」，能夠自然挺直背部，不易疲勞，提升精力。看電視或閱讀報章雜誌時也要「綁腳」。

（注意：只有坐著時是綁一條帶子，睡覺時則要綁三條帶子，都要綁緊喔！）