疫情增加兒少焦慮 家長應主動關懷

文／魏世昌

這幾個月來，由於新冠肺炎疫情肆虐，使兒少無法擁有正常的社交活動。焦慮或憂鬱的症狀在疫情期間明顯增加。

「日本國立成育醫療研究中心」持續對兒少進行新冠肺炎相關問卷調查，結果顯示，日本國內中小學生，有百分之十六到百分之三十出現中度以上的憂鬱症狀。更有超過半數的國高中生感受到新冠肺炎所造成的心理壓力或變化。

焦慮可能會令兒少逐漸封閉自己，不和別人交流說話，注意力無法集中，對任何事都不感興趣；或者相反，表現得急躁、發脾氣、出現暴力傾向等，有的還會經常頭痛、肚子疼。部分處在青春期的兒少會更加叛逆，頂嘴長輩，甚至會有自虐、自殺傾向等。

所以，即使疫情已趨緩，家長仍不能輕忽孩子的心理衝擊，應多留意孩子的細微變化，主動出聲關懷，營造出能讓孩子輕鬆開口、傾訴心事的環境，並多用鼓勵取代批評，提升親子關係。

另外，在符合防疫規定的情況下，親子不妨挑戰一些新事物，一同玩桌遊、到後院打球、跳繩，甚至定點體操、雙人健身等，使孩子珍惜與家人現在相處的時光，不因專注在無法預知的未來而憂鬱。家長也可以趁這個時候引導孩子表達感受，減少疫情帶來的不安和焦慮情緒。