教師適時調節情緒 班級經營不失控

文／魏世昌

日前報載，某國中教師在課後情緒失控，一連推倒好幾張桌子，甚至還傷到一名學生。原來這些學生程度不錯，該教師對學生期望很高，盡心教學，學生秩序不佳，令老師又氣又挫折，事後對自己的行為感到懊悔。校方了解原因後，決定原諒該教師，盼她提升班級經營或教學技能。教師也向學生道歉，並承諾負擔學生醫藥費，希望取得諒解。

脫序的課堂與失控的教師時有所聞，建議教師情緒快潰堤時，可以嘗試定速呼吸（吸氣時數到六，呼氣時數到八），平復心情後，再思考如何更好的表達。假如真的情緒失控，觸犯了別人，不要吝於道歉，並要適時自我寬恕，因為情緒反應也是人性。