健康你我他／胸悶冒痘全身痠… 體內也要除濕 (聯合報)

文、圖／魏世昌

前陣子，常沒來由地胸悶氣短，長呼一口氣才舒暢，四肢沉重甚至渾身痠疼。簡單說，就是做什麼都提不起勁。此外，頭髮容易出油，一天要洗個一、兩次才能清爽，鼻子、臉頰總是出油，還出痘痘。

體檢查無病因，決定至醫院求診。經醫師問診，病因指向「身體太濕惹禍」；原來是自己整天待辦公室吹冷氣，加上貪吃生冷瓜果等寒涼之物，加重脾胃負擔，影響脾胃運化，體內濕氣加重，時值天氣濕氣重，身體不適更為加劇。

由於「濕」是水分代謝失調，醫師建議我多運動發汗，幫助水分排出。現在我固定每周慢跑二次以上，一次至少四至六公里。在日常飲食中，則搭配喝綠豆湯清熱、祛濕，還可加些薏仁。《本草正》中記載：「薏仁，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。」它就像疏通水道一樣，能把積攢的濕氣排走。

再者，體內濕氣重跟勞累過度工作也有關。因此即令無法完全避免加班，我每天入睡最遲也不逾午夜12點，好讓身體獲得良好的休養。

中醫常說「男屬陽、女屬陰」，濕氣是陰邪範疇，但並不代表男性不會出現濕氣。有時男人更容易因為環境因子受到濕氣的干擾，祛濕對男人也很重要。