健康你我他／調作息多運動 乾癬自然退散

文／魏世昌

過去我一直飽受乾癬的困擾，雖然乾癬不會傳染，但是因外觀會出現紅斑、脫皮，容易被誤認為傳染性皮膚病，不僅常遭受異樣眼光，一發作時全身癢的症狀，也影響了自己的生活品質。

乾癬症狀和黴菌感染很相似，但並非黴菌感染，而是一種自體免疫失衡導致皮膚性慢性發炎的疾病。

我曾聽信錯誤的偏方，導致錯失治療時機，使病灶更加嚴重。直到就醫接受正規治療後，乾癬問題才獲得改善。因為我的癥狀比較輕微，所以醫生採外用藥膏為主，以阻止表皮細胞過度增生及減緩發炎現象，控制病症。問題是，當病灶面積分散時，擦藥過程不易。而且一停藥常會復發，往返醫院也耗時。

醫師向我坦言，使用類固醇藥膏可快速壓制病情，但只能治標未治本。他表示，乾癬與免疫功能息息相關，情緒、壓力也會影響乾癬，因此規律的生活作息是治療乾癬的首要條件；友人不解為何我總儘量於晚間十一點前就寢，其實我是要維持規律作息，避免熬夜。

此外，拜定期運動所賜，除提升自我免疫功能，降低抑鬱釋放內心壓力，也減緩病灶擴大。妙的是，我把自己的生活作息調整好，重視睡眠品質，再搭配有運動習慣，我現在可以很開心的說，由於個人體質的改變，乾癬的狀況已自然消退。