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春分是二十四節氣之一，為春季九十天的中分點，公曆日期約略落於每年的3月21日前後（20日至22日）。太陽到達黃經0°（春分點）的日子，斗指卯，古時又稱為「日中」、「日夜分」、「仲春之月」。

《月令七十二候集解》：「二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。秋同義。」《春秋繁露·陰陽出入上下篇》說：「春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。」清人潘榮陛在《帝京歲時紀勝》中說：「春分祭日，秋分祭月，乃國之大典，士民不得擅祀

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春分適合的食材：
紅棗、山藥：幫助調節生理機能，適合作為日常補養食材。
綠葉蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，有助於促進新陳代謝。
穀類與豆類：如糙米、燕麥、黃豆，提供營養補給，增強體力

多吃食令蔬菜水果、豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助於活化身體生長機能。可以多吃韭菜等等，其有養陽功效，可增強人體脾胃之氣。適當吃些其他辛甘發散之品，比如蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等，少食辛辣之物。注意養肝，協調肝的陰陽平衡。多食用一些甘味食物，如枸杞子、核桃、花生、大棗、桂圓等，這些能補肝益腎。還可以泡點菊花茶、薄荷水，能清除肝熱。

所謂“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”晝夜均等，寒與溫各半的日子，因此不要吃大辣與冰冷飲料與冰淇淋小心身體不適。因為春分半冷半熱的節氣，因此不可以劇烈運動，當心心血管不適。

.3月20日開始春分，春分時間點為2025年3月20日17:01分。 在天象上全球晝夜除極點附近以外幾乎等長，也就是說無論我們身處地球哪裡，太陽的日照時間都剛剛好是12小時