昨天又更晚睡了..........快5點(就為了看重播妻子的誘惑&愛的謊言)
起床後痛苦的很

請想像連續1個月3.4點才睡，喔~ 不!!同事說我今年幾乎都是
好像，我也只有去年底回國時趁著時差調整到2點睡..然後撐沒多久就破功= =

真的很佩服自己這樣熬夜睡眠不足，居然還聽得到鬧鐘聲，還起得了床

在公司完全不知道在上什麼班，整個昏沉又亢奮
同事還問我今天在嗨個什麼
因為太累了，到極限了，所以人會變得瘋瘋的
以前只要工作正忙又剛好精神差的時候...我就會瘋狂= =

這幾天跟bonnie聊到健檢
因為6月該去做的健康檢查遲遲沒去
理由是.....想等到調整好睡眠狀況再去檢查 ← 作夢

因為怕檢查的報告很糟，所以先睡飽再去有用嗎??!!

聊著聊著才知道，肝腎的檢查要去做超音波才對(血液檢查是不夠的)
因為熬夜擔心自己的肝負擔太大
還記得去年底，同事也因為每天覺得睡不飽，總是很疲倦跑去檢查
檢查結果.......................不好。看他那陣子很認真的再喝蜆精補救
自己才拖拖拉拉也跑去檢查...仗勢著檢查結果OK...繼續熬夜 > <

這幾天開始在找醫院，但無暇喬時間
要門診，再檢查，再看報告 ← 我哪來那多空檔
想想，等演唱會結束再去吧

平常一直有在吃維他命的習慣
因為熬夜，也會補充B群，後來改吃綠藻
想到時偶而吞個C
還有生理期必補的四物丸
現在居然混到....連維他命都沒在吞

我習慣買網路購物的營養品
東森購物的補充營養品，因為一次訂購就要5.6罐
特價時我都會買，然後問同事要不要share買一罐
那時都會被同事虧我這是藥局、藥商

不過說真的，身體真的要顧
飲食不均衡，現在吃的東西營養份又不足夠
(現在環境沒有以前好..同量的蔬菜，營養素沒有以前多)
所以建議大家，再偷懶也要吃綜合維他命

至於綠藻(一年前開始流行)
因為熬夜的人很容易流失B群
而綠藻除了是鹼性食品，也含B群
有的綠藻錠還包含礦物質、膳食纖維、維生素A/C/D/B群、葉黃素/葉綠素
可幫助消化、調節生理機能、促進新陳代謝、減少疲勞...等等
↑以上文字從我的綠藻錠包裝說明抄上來的

總而言之
綜合維他命是一定要吃的
其他補充品(ex綠藻、維他命C、葡萄梓)要看自己所缺少的補充

最偷懶
我建議可以綜合維他命+一項補充品

品牌可以去康視美慢慢看(問門市營養師)，電視購物網的介紹也很多
除了成分外，得記得注意每天用量跟每錠的毫克
精打細算一個月究竟要吃多少錢
我最常趁電視購物特價時，買個1組好幾罐慢慢吞

女生更別忘了.........一定要補充生理期營養品(ex.四物湯等等)
像我這樣偏食又熬夜
但生理期完全準時，也不會痛......是完全不會痛
身體狀況好的時候，連來的時候完全沒感覺，都不知道
(不管是媽媽煮的四物湯/市面賣的四物飲/中藥行的四物丸都可)

像我現在還被同學虧要吃納豆
因為常忘東忘西.....嫌我記憶力不好> <

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