男性壓力知多少 - 慧@

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男性壓力知多少

2008/06/24 08:07:59瀏覽357｜回應1｜推薦14

男性壓力知多少


	一般來說，男性所要背負的社會壓力要比女性來的大，根據統計，男性抽煙、酗酒甚至車禍死亡的比例都要比女性來的高。男性在面對失業或工作不安定的情況下，壓力更大。當我們的身體累積了過多的壓力，無法循正常的管道宣洩時，經常會出現下列的感覺：１不斷的感到疲倦，睡覺也睡不好。２注意力不集中，記憶力也減退。３自省時間增加，對家庭和朋友的關係漠視。４一再重複同樣的行動。５易怒，缺乏耐心。而且很難接納別人的建議，即　使知道這樣的確有問題。壓力會影響人的行為，使人心不在焉，輕微的如趕不上火車；嚴重的甚至會發生車禍。當發現自己的行為失常時，一定要注意，將壓力的影響減到最輕。另外作運動也可以幫助你從壓力和挫折中加速恢復。此時要牢記：１菸酒只能暫時麻痺你，實際上對你並沒有幫助。２一次不要把太多工作攬在身上，學習拒絕別人。３吃飯細嚼慢嚥，吃飯也可以幫助自己放鬆。４和你的親密伴侶或小孩共浴。５當遇到工作危機時，千萬不能因此而否定自己的　存在價值和能力。