生活習慣好，學習力才會棒

「K書高手」呂宗昕分享自己的經驗，教父母如何培養「學習力」100分的孩子。

台大化工系教授呂宗昕教書十多年，發現不少他的學生（大學聯考成績頂尖的人），進了大學後竟然不會主動學習，大一就出現學習不適應的問題，甚至不及格被當，促使他開始找原因。他發現台灣學生上大學之前，都是被動接收知識，老師給什麼就唸什麼，加上考試多半考選擇題，而不是申論題，無助於思考，所以就算考試成績很漂亮，到了大學卻無用武之地。

另外，他也觀察到學生在校的成績表現，和在社會上的表現不見得成正比，決定因素是進入社會後，是否仍有積極的態度和學習動力，「因為這時候你不再是為了考試、學位而學習，」呂宗昕說。

因此，他投入研究如何讀書學習、如何提升學習力，更不斷出書、寫專欄，和孩子及家長分享他個人學習的心得與經驗。

先建立好的生活習慣

提升學習力最重要的是什麼？

「培養好的生活習慣，」呂宗昕的答案或許令父母意想不到。他發現，那些表現好而且學習力強的孩子，多半自我要求比較高，並且生活管理比較嚴格，包括會安排規劃自己的時間，生活作息規律，保持讀書環境整齊（書桌上沒有雜物，書分科別類排放在書架上等），而且每天自己整理書包等等。

「學習效率是建立在這些細微的日常事物上，父母不應該忽視孩子的生活習慣，」呂宗昕建議。

適度施壓力，孩子學得更好

大人正向的期待和適度施加壓力，可以幫助孩子學得更好。

不過，父母的期待應隨每個孩子個性不同、年齡不同，及學習情況變化，靈活調整，而非一成不變。

例如，有的孩子自我期許高，又在乎外界眼光，如老師同儕的看法，那父母給他的壓力可以小一點，否則會超出他的負荷；相反地，如果孩子被動、消極，自我要求少，家長就要多施一點力，在後面推他一把，幫忙拉高學習力。

另外，孩子找不到學習目標，也會不想學習。呂宗昕建議家長，經常問孩子，「你的志願是什麼？未來想做什麼？」也許孩子的答案每個月不同，沒關係，重要的是促使他思考這個問題，慢慢找到學習的方向及目標。

增加學習自由度

教育專家一直呼籲讓孩子快樂學習，但孩子如何才能學得快樂？

呂宗昕認為，先要有學習意願，而且能自由學習，加上學了有成就感，具備以上三者，快樂學習並不難。

因此，他提出幾個可行方法：

●對必須考試的科目，父母不妨讓孩子參與決定用什麼方法學習，例如看圖畫書學英文，及決定學習範圍，例如自己規劃學習進度。

●至於不需要考試的學習，給的自由可以更大，讓孩子自己決定學習內容及方法，例如想閱讀的書，想參加的才藝或社團活動等。

●父母應該為孩子加分，別吝於讚賞孩子，只要他每天或每一次考試有一些進步，或每天學到新東西，就要鼓勵他，讓他在學習過程中獲得滿足和自信。

後退學習，進步更多

父母總期望孩子的學習一直進步，很少想過有時候「退步」反而是好事。

呂宗昕舉自己的例子說，他從小到高中，數學成績一直很優秀，但大學聯考數學科竟然考得很糟，連自己都嚇一跳，決心好好檢討，找出考壞的原因。因此，他利用大學開學之前的那一個暑假，把高一到高三的數學全部重新複習一遍，過程當中發現許多過去學習數學的盲點，而他這次的「後退」學習，讓之後在大學學習微積分、工程數學等科目時，比別人更得心應手。

又像他服完兵役，準備出國時，發現英文忘得差不多，所以花一星期看國中英文，再花一個月回顧高中英文，完成這些基礎複習之後，接下來的學習變得又快又有效率。「退回原點學習並不丟臉，反而學習力加倍提升，」他強調，父母不需要太心急，一直要孩子不停往前衝，有時候停下來，甚至後退一步，讓孩子把過去學習的問題和不理解之處徹底弄懂，下階段的學習將更有成效。

他建議可行的方法是：

●認真訂正考卷

發了考卷，父母的目光不要只集中在孩子考了幾分，「家長都期待孩子下一次的100分，但我認為考後的100分更重要，」就是把這次答錯、未達100分的地方訂正好，不會的問題弄懂，也等於拿到了100分。

●準備錯誤筆記本

每一科都準備一本「錯誤筆記本」，把經常弄錯，或學不好的部份記下來，例如彈鋼琴常彈錯的地方、常寫錯的國字、拚錯的英文單字等，隨時提醒自己注意，甚至考試之前拿來加強練習。

避免太快幫孩子解決問題

教導孩子時，父母常犯的錯誤是操之過急。

尤其當孩子提出問題，希望爸媽回答解決時，大人經常太快就給答案，沒有給孩子自己思考及解決問題的機會。「家長要先忍住，停止給速食答案，」呂宗昕建議家長問孩子，「你先想一想可以怎麼做？」然後耐心等待孩子思考，父母也可以給一些提示，一步步引導孩子，但切忌立刻出手相助。

面對多變、不確定的未來，「學什麼」不重要，學習「如何學」才是勝出的關鍵，尤其是自己找問題、自己思考及自己找答案解決的能力。

教孩子有效管理時間

孩子念書、寫功課拖拖拉拉，不僅學習效率不張，更且犧牲睡眠、活動及娛樂放鬆的時間，不利於健康。

因此，建議父母從小養成孩子「時間管理」的觀念：

第一步，先讓孩子知道他一天有多少時間可運用，例如放學回到家4點半，一直到9點半上床睡覺，中間共有5小時，扣掉吃晚飯、洗澡等一小時，他還有4小時可以寫功課、唸書、閱讀、看電視、打電動等。

第二步，讓孩子養成先計劃、後行事的習慣，在寫功課或玩耍之前，先想一下今天有哪些必須完成及想做的事，並大略規劃所需花的時間，最好能條列寫下來。

最後，排訂事情的優先順序，然後再做，例如第一先做重要而且緊急的事，像寫完明天要交的功課，接著做重要但不緊急的事，像複習今天的上課內容、閱讀課外書、運動等，然後再做緊急但不重要、及不緊急也不重要的事，像打電動、看電視等。

不斷練習之後，孩子比較能有時間觀念，並且有效率分配時間及完成事情。

呂宗昕：現任台大化工系教授，曾當選10大傑出青年，國科會傑出研究獎，是一路由建中、台大到赴美日深造的「K書高手」。著有十幾本教學生如何有效學習及準備考試的書，最新一本是《教出學習力》，天下雜誌出版。