上班族已經是社會發展和建設的主力軍，他們分佈在各行各業，不斷的創造社會和經濟價值，可是上班族是忙碌的，他們也有著很多的共性，喜歡上班的途中帶著早飯，邊走邊吃，卻不知道這樣的吃法，會帶來很多疾病的而困擾，是在縮短自己的生命，除此之外，上班途中還會有哪些減壽的危害呢?

　1. 邊走邊吃是健康的負擔

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都說早起的鳥兒有食吃，是因為現在人的生活水平都提高了，不愁吃不愁穿了嗎?為什麼起早成為很多年輕人的痛苦，其實是因為夜生活豐富了，晚上的熬夜就一定都是因為工作的忙碌嗎?還是因為你已經習慣這種生活方式?所以早晨的時候都是卡著時間點起床，然后買上一份早飯，一邊走路一邊吃，走到單位的時候也就差不多吃完了，可是這種看似節省時間，又能準時吃早飯的方式，其實長時間的積累，就會加重胃腸道的負擔，帶來疾病的威脅，因為邊走邊吃的時候，冷風和灰塵會直接進入口腔，影響唾液的分泌，同時血液是往四肢流，進入消化系統就很少，這樣胃腸道的功能紊亂，誘發功能性的疾病。

　　正確吃好第一頓飯

早餐是生活規律中的第一頓飯，所以這頓飯直觀重要，關係到你這一天的養生課程，而正確的吃早飯的方式是坐著慢慢吃，早上每天抽出十分鐘，好在飯前喝杯溫水或者豆漿、牛奶之類的飲品，幫助胃腸道“清醒”有利於食物的消化和吸收，也同時保護了你的胃腸道，其他兩餐也要學會多咀嚼，才是健康養胃的方法。

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　　2. 路途中的眼睛殺手

在經濟發達的今天，很多高科技的運用，讓我們在家中一部手機就能搞定很多事情。就連上班的途中放眼望去，一多半的人都會在公交、地鐵玩著手機。這樣的方式傷害的不僅是我們的頸椎，其實受傷害大的還是我們的眼睛，眼睛長時間的盯著晃動的屏幕，字體又很小，光線還不足，對焦不准，眼睛就要不斷的自我調節，這個過程當中，無疑是加重了眼睛的負擔，不信的話，你可以試著看一會手機，突然的把頭抬起，看一看是否有模糊甚至昏眩的感覺，要過一會才能看清楚，這就是視覺的疲勞，也是上班族的健康的主要“殺手”之一。