達摩易筋洗髓甩手功

<影片>自覺法師 - 易筋洗髓功 (字幕)
https://www.youtube.com/watch?v=R3vzRSQEwiE

達摩易筋洗髓功
達摩祖師

創始人   達摩祖師略史

達摩全稱菩提達摩，波斯、南天竺大婆羅門國王第三之子，少年出家，入沙門修行，為二十八代教祖，即中國佛教禪宗始祖，初到中國廣東福建一帶弘法，自云己一百五十歲，時為公元478年，後見北魏梁武帝時，乃熙平二年(公元517年) 因理念不合，遂到少林寺五乳峰面壁九年，出關時為公元526年，年齡應己198歲，彼時才傳法於僧眾，留有手繪功圖40楨，內涵「易筋洗髓功圖」，於四年後圓寂。享年202歲，此紀載若無差錯，祖師乃人瑞中之人瑞，而其所傳的功法，應是極為珍貴的健康長壽養生功夫。

誰識盧山真面目、橃開雲霧見真章

洪義滋中醫師解說：

今天大家能看到此份光碟片，實在很有福氣，因為它能教您如何驅除疾病回復健康，能回復您的自信外，還給您一套超凡入聖的功夫，修練起來招式簡單，好學好練，進步快速，不用花費什麼錢，能得到大的利益，但真正演練起來，需有熱誠的胸懷、堅強的意志力，才能學有所成，這套功夫其實得來真不容易。

根據少林寺大事記云：公元1854年(咸豐四年間) 只有王祖源傳出易筋經功法，至於洗髓功早在300年前就流失了，今天坊間所傳的「易筋洗髓功」都把鍛錬筋骨的體操運動命名為「易筋經」或「達摩易筋洗髓經」並非真正祖師的手抄真傳，所以練起來，效果有限。

傳承緣起

本功法秘笈「達摩易筋洗髓經」由三百年前排雲大師，從嵩山少林寺取得練功圖四十禎，其中有關易筋洗髓功者，約十八圖、即後世所謂「易筋洗髓十八式」遂後隱居奈及利亞練功，數年後竟然身休超級強壯，壽齡超凡，時而雲遊世界各地，隨緣弘法、於公元1964年間，在越南傳授于雲草法師(原姓陳)，練功法及手抄圖本，在2002年再由雲草法師，於台灣礁溪傳于自覺法師，現在請自覺法師來說明練功的經過。

自覺法師說明練功的經過：

我接到雲草法師傅述達摩易筋洗髓功時，當時不太相信，直到六年前罹患重病，糖尿病指數高達450，眼睛看不見東西，全身皮膚潰爛，又患得口腔癌、膀胱癌，絕望之餘，才開始做救命式的練功，每日苦練三小時，一年後全身疾病全部痊癒，練功期間除了飲用一種青草茶「石薺薴」外，並沒有到中西醫院治療，現在身體變得很健康，眼睛很明亮，每天工作18小時，只睡三小時都不會累，可見我學的「達摩易筋洗髓功」功效神奇，應是真品才對，幾度功法不明，誠心祈禱祖師，竟若感應到達摩祖師親臨指導，今天為感恩祖師聖德，願將功法公開于世，讓世人能同享祖師福澤，人人健康長壽，謝謝各位

自覺法師現常駐於  普善寺-- 台灣桃園縣龜山鄉豐榮街 1 巷 2-1 號

第一式洗髓甩手功

(功法)
雙腳曲屈、舌頂上顎、雙手平舉、手指上翻，往下往後甩、指端悄悄用力內曲，意涵「上虛下實」、上下來回煽動、宜做15-30分鐘。

(說理)
此式為充氣洗髓功夫，由於手掌上下搧動，促使身中幫浦壓縮狀態，迫使氣機走向會陰，再轉向尾閭，逆上脊椎(督脈)、後頸，進入腦部(泥丸)，甩練有素，即得洗髓清腦功效，持之以恆，腦髓健康、真炁充足，自律神經發達，血氣必然充沛，身中抗體也旺盛起來，自能調治體內各種疾病，修復細胞組織，身體當然會強壯起來，若甩到300下之後，真氣也能遊走手腳諸經，初學的人，看這個動作好像有些吃力，事實上甩過10分鐘後，勁力自來，肩臂反而不酸不痛，本式功夫為全部功法的靈魂，身體能否轉弱為強看此式做功的能量而定，其他功式可省，此式絕不可缺練，每天練功總數至少要練20分鐘以上，同時要心存善念，真氣才會充儲進來，才有功效。

(其他功法說明略)

【招式】
一、洗髓甩手
二、獅吼振蕩
三、達摩自在坐
四、敲打雲門
五、肘內生金
六、拉動指節
七、玉面乾坤
八、如意坐
九、金剛坐
十、雙盤坐
十一、抱膝坐定
十二、旋轉蓮花腳
十三、金鼠獻瑞
十四、托缽高行
十五、蓮花手外旋
十六、托缽晃首
十七、通腳部陰陽經
十八、叩響頭