一天不排便　等於吸　三包煙？

一天不排便等於吸三包煙？

  下頭這句話真的嚇倒我了。

"一天不排便等於吸三包煙。"

 天哪 ! 真的嗎 ?有這麼嚴重嗎 ?

 請看看專家的分析：

 沒有晨便是不正常的 

(紅色字是  更生我： [劃蛇添足])：

許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，

但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，排泄口疼痛，排泄物帶血，這是腸胃病引起,先找腸胃科醫師診療,帶血的話是因過度使用肛門口引起的多,或者痔瘡裂肛皆會引起.甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒心煩易怒屬情緒層次,非直接因素.。這是為什麼呢？記者獲悉，原因主要是因為現代人的

生活條件太好了吃高脂、少纖維的食物纖維食物能促使腸子蠕動故有助排便，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的糞便乃體內垃圾,不排除的話會產生毒素,被腸子回收,自身會慢性中毒致病，醫學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關似乎沒這麼多如流行感冒,A型肝炎,腎臟病,牙齒痛,鈣質退化的關節病變,心臟病,性病.,癌症.....很多病與排洩與否無關，一天不排便等於吸煙三包。

腸道內能存6.5公斤宿便

 據介紹，每天吃三餐但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。腸道一般5至6米長，每3.5釐米就有個彎，同時，腸道內還有數不清的小突起。在這些彎角處、突起間能積存高達6..5公

斤的宿便，它佔據了腸道的空間，使腸道蠕動緩慢無力，不能及時將新產生的食物殘渣排出，出現吃得多，拉得少，甚至好幾天也不排一次。如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量一定不輕於一隻6磅

的保齡球。甚為有理,腸道內的算是未完全消化的食物,糞便是已經消化了的廢棄物,大部份存在大腸直腸部份.

專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅

增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向性”肥胖，因為宿便堆積造成多餘脂肪也沉積在腸壁，同時在腐敗菌的作用下產生大量的氣體，使腹部體積增大，腹圍加大，久而久

之腹部肌膚鬆弛，腹部前凸，中間大，兩頭小，形如棗核。與惡性長久便祕有關,但不至於短期便祕即百病叢生.

腸壁吸收時無法分辨好壞，無形中毒素會被吸收回去，經由血液傳遍各器官，也再一次地增加器官功能負擔，如此反復迴圈，人體便會產生各種慢性疾病。另外，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得幹結、發硬，會劃破大腸、直腸和排泄口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。所以還是要吃適度的油脂如肥肉,煮菜時要多點植物油,油能阻止腸壁吸收水份,否則喝再多的水,都被腸壁吸收,再由尿道排掉,更易便祕.

 早晨是大腸蠕動最快時刻

專家表示，保健必須與人體腸道清潔相結合。再好的保健食品，進入充滿毒素的人體環境?，其效果必然事倍功半。專家指出，吃新

鮮蔬菜和水果是很好的方法，但血液和內臟90％毒素的清除，還是要靠正常的肌體排泄(糞便)來完成。

做到腸道清潔，首先要保持大便暢通，每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把頭天的食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。便祕原因除了食物以外

定時排便的習慣非常重要,至於何時排便較適宜,看各人的生活作息來定,最重要的是肛門口有[便意]時要去排便,很多家庭主婦往往因為[便意]來時,想等手邊事做完再去排便,這樣的失去[便意]久而久之,肛門口

[便意]生理時間就不再理你,引起便祕主因是你使肛門口失去[便意]催促而便祕.至於多久排一次便算正常,有人多年一天兩次或兩天一次,這都是正常,忽然一天多次或多天一次,尤其是忽然像羊粒屎忽然像臭溝

泥,體重短期減輕,就應該去看醫生了.