我警告一位胖腫的，超愛吃豬蹄膀，又每天吃，一次吃很多的親戚。他回答我，寧可死也不能沒有豬蹄膀吃。一年後他中風，手腳癱瘓有口難說話，僵屍似的仰臥床上，從眼裡爬出一條悔不當初的淚蛇，細細的蜿蜒爬溜到鬢邊，用勉強算能動的手末端對我作拜拜狀。我坐床側，輕輕安住他的手，才四十幾歲的人呀，你往後的旅途坎坷難行呀。

昨天接到電話，臥床二、三十年的他死了，不是二度中風，還是"吃"死的。這次不是豬蹄膀，是吃麻糬噎死的，可愛的五歲小孫子，很孝順，拿整粒麻糬餵阿公吃，麻糬滑落阿公的喉嚨，被塞住。

"阿公愛吃麻糬，笑兩聲，又睡覺囉..."，"死"與"睡"對一個五歲的孫子來講沒有什麼不一樣。

"菜蟲吃菜菜腳死"，吃出病，"吃"出解脫，做鬼不會再中風吧？

不要以為自己年輕，血壓要從年輕防起，輕鬆預防做起，什麼都可以吃，但什麼都不要常吃，不要一次吃太多，這樣就不會"分期折磨到死"呀。

世界衛生組織宣佈以收縮壓120舒張壓80為準，上下多幾度少幾度都算正常，不可能每一次測量都一樣。

如果偶爾因情緒影響到160/90的話，不要緊張。如果常常這樣的話，你可能是患高血壓囉，更不能緊張，要知道怎麼"醫醫自醫"，我白話語說，你們易懂，自己沒有血壓病，也可以幫助長輩們護理高血壓引起的病變。

買一個"簡便血壓計"__一般醫療儀器行買，三千元，自己測量血壓:

坐姿或臥姿測量血壓__每次都要以坐、臥姿測量血壓，並以它做自己血壓高低值的"標準"，就是血壓計不準也沒關係，你帶血壓計去看診時，醫生測量出150/85的話，你出來，找個地方自己量一下，如果是130/80的話，就是醫生的150/85的血壓了，以後吃血壓藥時要測量它，根據高低來調整藥量，一直測量到(吃藥中)120/80上下，這就是自己的正常血壓了。

我十幾年前160/90左右，吃台大的藥降低到95/57...頭暈手腳無力，我知道自己不需要那麼高的藥劑量，剪掉4/1錠藥，降到120/70上下，人就舒服囉，以後就這樣吃藥，測量。

醫生給的藥量是大眾化的藥量，每一個人不一定是那個藥劑量，自己多測量多調整很重要，千萬不要因為藥吃了不舒服就不吃，要多測量血壓，調整到適合自己的藥量，一輩子吃，不要以為正常啦就終止吃藥，這樣會突如其來的病倒，或半身不遂。能一下子死亡的話又是六、七十歲的話，我會祝福他"好死"，因為這年齡層不會"禍妻殃子"囉，死亡也許是他家人收到天掉下來最好禮物呢。

運動非常重要，我今晨醒來量測血壓是144/84，先在客廳打六套"儒鶴拳"，即刻測量血壓是123/78，很正常，但很多人叫人要坐一下休息一下，再測量才標準，其實我們冷靜的時候較少，跑步，打球，憤怒...如果測量得很高血壓，我們就知道避免這些因素而達到保命的安全。

10-20分球場回來再測量是103/60，偏低但人很舒服，所以我喜歡打球打拳，只有運動時沒時間煩惱"有的沒的"，因為一心不能兩用故。

如果家族有人中風過，體重超重脖頸粗粗壯壯的人，血油高的人(三甘油脂50-150，膽固醇130-220)，抽煙的人，糖尿病的人(飯前70-110__飯後120上下)，膽固醇高的人(130-220)  ...有這些因素的人與沒有這些因素的人，同樣高血壓，一個平安無事，一個就會一病定生死。

血壓有舒張壓和收縮壓:收縮壓就是每次測量都比較高的那種 ，舒張壓就是每次測量都比較低的那種，如160/85。

醫生比較注意舒張壓高低，因為它比較不會受病人情緒，運動影響太大而高太多或低太低，收縮壓會很多人有因"見醫生"時則飆高10-20(所謂恐白衣症) ，動怒時...飆很高甚至氣死(腦血管裂...) 。

1961年台北市民防指揮官吳雨田將軍，榮總醫生警告他要吃藥 ，他口齒不清的告訴我，五十幾來連感冒都不曾有過，不理醫生，結果前途一片光明可期時突然中風癱瘓了，那時拜託我去他家看痔瘡，"門庭若市"變"門可羅雀" ，誠謂"富在深山有遠親_窮在鬧市無人問"呀，靠蔣經國先生每月貼補五百元生活費給他，血壓決定人的命運至大呀。

心臟就像"自來水廠"血管就像"水管"。自來水廠(心臟)以其壓力把水送到各用戶家去，是經過水管(血管)。如果水管舊了生銹了就會變窄小，用戶家的水量就少了，自來水廠機器必須更要加大壓力送，這就發生兩種問題:一是水廠機器會因負荷過度而損害(心臟肥大，肥大的心臟需要更多血液輸送氧氣給它，因為心臟很老實，它不會A經過它的血液偷取氧氣來用，只靠固定的專門供它的營養的血管(冠狀動脈)，所以它會因取不到多的營養而衰弱...)，二是舊窄的水管因承受不起大壓力而破裂(腦血管破裂溢血_或被雜碎凝小血粒塊栓塞__這就是是中風)，這都是麻煩的病呀。

95%高血壓是"原發性高血壓"，就是不知原因，5%是"續發性"高血壓，就是因為其他的病如腎上腺皮質引起，腎上腺瘤，婦女懷孕期有的會高，這些病痊癒血壓就自然恢復正常。

高血壓必須檢查其心臟大小，腎臟功能正常否(B.U.N.9.0-22.0_Creatinine0.6-1.3_Uric  Acid7.0)，尿蛋白陰、陽性。)

中年後注意四點:體重過重會引起血管硬化，血壓增高，食物減輕鹽分，戒煙因為它會使血管收縮，肺細胞增厚，影響血管氣體交流，要精神寧靜，生氣也是導引高血壓原因之一。

還有一個沒有辦法預防的，就是"老"，也是高血壓原因之一。因為我們老人的血管像埋地下的水管，會硬化生銹混濁，用了七八十年之久的管線，有時像水管一樣的破裂漏水(腦溢血)，但人們總不能怕高血壓不想"老"吧？血管也不像水管，全面把舊血管挖掉，換新血管，你說是吧？那只好吃藥，把壓力減低(血壓降低)，來保老命。還有就是我勸年輕人"預防"的意思就是這意思，所以也有老人沒有血壓問題困擾。像我這種偶爾150/90的血壓，屬很好的"水廠"與"水管"囉，主治醫生告訴我:你的"百年"不會是血壓而"百年"(意思就是我的死亡)，聽了很放心(只放心一分鐘)，我的器官都不會使我死亡的話 ，那肯定"砍殺兒"虎視眈眈...唯一預防"砍殺兒"的辦法是先躲...躲那裡呢？有了，躲"老閻府上"去，呵呵....就這樣。 

(本想續寫"你要懂得我的心___心

臟的話"一文，談"狹心症"，這是

突擊老少各半的嚴重病...還是先不

寫病吧...)