心態決定幸福─10個改變人生的承諾（The Ten Commitments）

David Simon,M.D.著‧譚家瑜譯‧心靈工坊出版

1.本書我是利用2月2日讀完的一本書，作者提出「十諾」，即：
（1）尋找真正的內在自由；
（2）回歸單純的本質；
（3）接受當下的環境；
（4）維持規律的健康生活；
（5）反璞歸真，剛柔並濟；
（6）得饒人處且饒人；
（7）散播關懷，散播愛；
（8）化繁為簡，知足常樂；
（9）真誠待人，擁抱真理；
（10）拒絕暴力，維護和平。

2.本書作者相當特別的是提出「承諾」為由「身」、「心」、「靈」共同遵守的一份契約。這當中的「靈」是身與心的沈默見證者。人必須達到身、心、靈合一的狀態，才能依照預定的結果，將自己的意念化為選擇。

3.本書作者提供讀者改變人生的方法，作者認為「若要改變人生，就得改變自我」，這需要有明確的目標和純正的意念，也需要建立「承諾」；亦即立下改變的承諾，才能找到更多的快樂、關愛、幸福和人生意義。

4.作者所提出的十個承諾，第一個是要尋找「真正的內在自我」，由於追求真正的內在自由，是人生的終極目標；然而人常捍衛「自我形象」，同時在此同時，也禁錮了自己的靈魂。人只有能不執著於某個特定結果，才是心靈自由的終極表現。

5.作者提出第二個承諾是「回歸單純的本質」。由於人為獲得大量物質而投入過多心血，將使自己受到物質的主宰，要使自己不成為物質的奴隸，就必須要「簡化生活」。

6.作者在書中也對其他八個承諾，有清楚的說明，我相信本書對欲「修行」的人是有幫助的，其中有些道理與「佛」、「道」相通！