1.本小冊子共分四集，第一集由四部分所構成，即「提升人品」、「享受工作」、「平安人生」、「幸福人間」；第二部分亦由四部分構成，即「自在人生」、「簡單生活」、「如意吉祥」、「心靈成長」；第三部分亦由四部分構成，即「慈悲行願」、「人間智慧」、「感恩悟福」、「積德修福」；第四部分還是由四部分構成，包括「心靈環保」、「盡責盡分」、「慈悲智慧」、「快樂幸福」。

2.近年我積極推動「均衡人生」的觀念，每個人要內外兼修、關注身心靈，過著均衡的生活。師父聖嚴法師的自在語令我印象深刻。

3.我皈依聖嚴法師，其賜我「果忍」的法號，該「忍」，字隽永銘刻於我心。

4.現代人生活忙碌，常容易受外境影響，而忘失「自心」，透過這本小手冊，可以經常提醒自己，好讓自己「安住身心」。