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| 2008/08/05 14:48:22瀏覽644｜回應0｜推薦3 | |
原訂上周要去檢查膝蓋，但後來想想，決定賭一下，打算等八月底跑完 Nike盃之後再就醫。這兩週我還是會練跑，只是頻率沒像先前那麼高，但至少維持一周跑個三回。 上週練跑的時候，大概跑到4500左右，膝蓋就隱隱作痛。因為有過上次的經驗，所以我知道最好不要再逞強，以免又發生幾近無法走路的情況。回家之後，我會貼貼布，舒緩膝蓋筋骨，感覺還蠻有效的。 昨晚去跑步時，我發現我跑完4500之候，膝蓋並沒有顯著的疼痛感，覺得明、後天可以再增加訓練量。 同時，我也發現跑步時，我的步伐跨的比之前大，速度也比一開始練跑時快了一些。昨晚測速的結果是32分鐘就能跑完4500。 |
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| ( 興趣嗜好｜運動 ) |
