路線：市府廣場à仁愛路à景福門à中山南、北路à濱江街à大佳河濱公園

報名Nike全球百萬人路跑活動後，我便規劃了一套訓練計畫，希望能夠逐步將自己的體能調整成足以應付十公里的狀態。

從一開始我只能跑3km左右(第一次甚至只跑了1.5km)，進步到能跑4.5km。只是，事情往往不是那麼順利。就在跑步距離有了突破後，突然出現右膝疼痛的問題，而訓練量就此停滯不前。

由於有過不愉快的就醫經驗，所以我打算把膝蓋問題留待跑完之後再做診治。這段時間裡，我的膝蓋狀況時好時壞，不過至多還是只能跑4.5km。直到兩週前，跑步距離終於有了新進展。

6km對我來說是個里程碑，也印證了一個我深信不疑的道理，就是努力不見的會有收穫，但是不努力肯定不會有收穫。可惜的是，賽前練跑的距離始終未能超過六公里。

由於主辦單位限定賽前三天得到指定地點報到，所以我和男友昨天一早便到會場拿晶片和衣服，不過回家之後才發現我拿到的雖然是S號的衣服，但卻是男版S號，穿起來下擺太長，看起來很可笑。(囧)

今早五點我和男友騎車朝集合地點出發。沿路看到滿滿的紅衣人，看到這個活動有這麼多的人參與，更激起我滿滿的鬥志。出發之前跟著健身教練做些熱身動作，覺得整個筋骨都開了，果然健身做的好，跑步跑到老。

前面的五公里對我來說就像是一塊"餅乾"(一塊餅乾，一塊餅乾…回音)，(這是在路上聽到某個男生跟個女生的對話 XD)不過因為我空腹跑，所以難免邊跑邊靠么。

男友為了緩和惡(餓)女的情緒，過了五公里的指示牌後，他乾脆拉著我跑到對街超商買條巧克力。這招果然奏效了！

巧克力對我來說就像是卜派的菠菜，才吃個幾口精神就上來了，就這麼一直跑到八公里指標處。不過，在這裡我又被迫停了一回，因為這裡竟然出現上坡路段(轉往大佳河濱公園處)。

那段路窄又是個小上坡，人全都擠在一起，想跑也不是那麼容易。等過了這一段之後，我們才又繼續跑。

雖然停了兩回，但我最終還是完成了這次的挑戰。扣掉兩次休息，也跑了九點多公里吧，雖然沒有完整的跑完十公里，不過這次路跑確實帶給我很大的鼓舞，也讓我決定要繼續挑戰12月的ING。(握拳)

不可否認，此次NIKE全球百萬人路跑是個很有意思的計畫，而台北作為第一站更顯得意義十足，不過在慢跑過程中仍有幾處安排不盡人意。

首先是水站過少的問題。整個十公里的路程只設了兩個水站，且水站的服務人員過少，所以在第一個水站出現排隊拿水的人龍，而第二水站更慘，竟然沒水可喝。

再來，由於此次參與的人數眾多(共有兩萬多人)，但部份路段過窄，導致人全擠在一起，跑起來很不舒服，或許主辦單位在路線規劃上可以再做點修正。

另一個和路線規劃有關的建議就是，在終點辦演唱會的主意乍聽之下雖然不錯，但其實大半的人在跑完全程之後，多想回家洗澡，稍事休息，因此演唱會的效益如何需另行評估。

或許是主辦單位為了在終點辦演唱會，因而選擇了大佳河濱公園作為終點，但因為這裡的交通不便，所以返程時我們站在大太陽底下排了半個多小時的隊伍才搭上接駁公車。

若NIKE下回續辦路跑活動，或許可以改採和其他路跑活動起、終點合一的路線規劃方式。這樣想留的人可以留下來，而想走的人也能順利離開。我想這樣會彼此次的安排好一些。

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報到處(拿晶片和衣服)

晶片.手環和衣服

拿到男版S號。 >.<