練拳不練功,到頭一場空.

各家武術,練法不同, 但最終目標相同,就是---"鍛鍊丹田"

各家身法拳路不同,所以鍛鍊丹田所著重的方法,亦不同.

建議---以少林易經洗髓充實丹田,以武當太極開合丹田,以合氣道旋轉步法扭轉丹田.

到最後, 其實各家武術都沒有不同,都是想辦法（身法, 手法,步法,呼吸法）去搓揉,壓縮,鼓漲,扭轉丹田,－－－因此萬法歸宗,因為真正的道理只有一個.－－－－萬法（練法）歸宗（鍛鍊丹田內勁）

但是個人的體驗是

1.武當太極拳的拳理,身法卻可以應用於各種運動,利用其心法,練法去體會力的傳導與微觸感.

2.少林易經洗髓可以利用身法,手法,在吸氣時將全身之氣灌壓至地,充飽丹

田.力從地生.丹田漲飽,可以形成陽剛之勁．多練可以強化筋骨皮.

3.合氣道利用轉身之步法,配合呼吸與太極之雲手,可以形成以丹田扭轉為中心的圓形運動,形成離心與向心力之勁,使對手失去重心而以四兩之勁帶動對手,.多練可以強化腰勁與平衡感.

武當太極在吸氣時,先形成如眼鏡蛇之身法,再將全身之氣沉降於丹田．於是形成以丹田為柄,全身為鞭之波浪開合勁．多練可以強化筋皮的韌性.

其實,如果能融會貫通, 三家的練法,呼吸法,身法,步法,手法還是相通相融的,三派心法可以融合一起同時練.

建議: 1.以少林之功沉勁於地,氣飽於丹田為起勁.2.再以武當(太極)之功行丹田氣之升降開合.3.配合合氣道之轉身與步法行丹田之扭轉移位.

ps: 有天一早醒來, 忽然腦中閃現出可以應用於各種武功, 各種運動,可以快速增加內力與功力的丹田練功機的構造,可惜開鐵工廠的朋友已倒閉.