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看完了「每天存一點好情緒，陪孩子練習不悲觀」後，我真心的覺得不管是做父母的或是做小孩的,都有他們辛苦的一面。本書中介紹了很多篇章節，大致可以分成三部分。第一部分是改變孩子的想法，其中又分為很多個小章節去探討該如何改變孩子的負面思考。像是:一開始先要孩子了解什麼是負面思考。有的孩子偶爾卡在負面思考中，但有的卻常居於此。我們所要幫助他的，就是讓他了解他腦袋中的這些負面思考並非真相。本章還有提到一個蠻有趣的觀點，那就是快樂公式。快樂 = 天生個性+環境+自主控制。

我覺得，這項公式真的還蠻符合我本身的。因為我本身是一個很樂觀的人，很多時候看待一些事情，都是保持著輕鬆愉快的態度。比方說，很多人都對自己的學業成績要求很高，導致自己的情緒壓力很大。但我對自己的成績就沒有那麼的強求，但是這並不代表我就不重視自己的成績，因為我覺得如果我的成績已經是我用最大的努力換來的話，那就沒有什麼好懊悔的，畢竟成績不代表我生命中的一切，有時候想開一點才會快樂一些。另外，我覺得跟父母對我的管教方式也有很大的關連，因為從小爸媽雖然都會叮嚀我的功課，但他們從來不曾要求我一定要拿到第一名，反倒是他們對我的人品培養極具重視，因為他們覺得成績不好並不打緊，但重點是，我的品性要好，況且現在新聞上很多高材生，因為壓力太大而跑去自殺，或是因為壓力大導致去傷害人的事件層出不窮，讓我覺得這些事情都與父母有很大程度的關聯。我覺得，父母真正要做的應該是時常與自己的小孩時常談心，了解他可能會在日常生活或是學校所遇到的困難。例如:在學校可能遭到同學們的排擠，或是在學校做錯事情而遭到老師的責罵。這些都是會讓孩子產生負面的情緒，父母應當及早發現並適時的給予協助，而不是等到小孩可能已經與負面情緒常駐時才發現，那可能就已經為時已晚了。父母應當觀察自己的小孩在做什麼事情的時候表現得特別好，要去發掘他們的長才，藉此增強他們的自信心這就是所謂的天生我材必用。第二部分就是像我剛剛上面所述的，父母要教導孩子處理負面情緒但不要捲入其中。

第三部分是開啟更多可能性。在這部分，父母應當教導孩子培養堅韌，保持開朗。要讓孩子有上述這些特質，關鍵並不在於要他接受我們想要他做到的，而是希望他能在卡住的時候還舉步向前。我們可以使用一些有條理的方法。1.同理孩子:試圖去理解孩子的感受，讓他感受到你和他是同一陣線。2.重新標籤並特定化問題:讓他對這個問題重新認識。3.找出最佳方案:由不同的角度來看這個問題。並選擇孩子最能接受的那個。4.採取行動:讓孩子踏出這步後，對於處理負面情緒就能有進一步的收穫。以後小孩只要有遇到負面情緒的事情時，他們就可以以這次的經驗來處理往後的事件，久而久之，當孩子遇到困難時，就不會再以負面情緒去看待事情。

總結:我覺得這本書非常的厲害，寫了很關於父母們該如何幫助自己小孩培養樂觀情緒的招數，作者是用有條理的方式，以抽絲剝繭的方式去了解小孩們的行為，我覺得做父母的一定要抽空來看這本書。相信對他們一定會有很大的收穫。

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看完了”棉花糖女孩”這一本書之後，我覺得對於自己其實也有更大的認識，就算自己是女生，也未必熟悉自己。閱讀完之後，我對於日後要是自己生女兒這回事，我更有自信可以將女兒教導成一個擁有健康心靈的女孩。當今的年輕女孩，都認為展現身體就是自我表現，甚至以為這就是女孩力量，也就是說，她們以為穿得性感就是美麗，但其實根本尚未發育完全，有的女孩可能不到15歲就開始穿高跟鞋，化妝之類……等等。這也就是所謂的”性化”，就是把自己變成取悅別人的物件，變成展示品給別人看，我認為這樣的自我感覺良好，也造就了現在的戀愛年齡層降低，聖經說得好:不要在時機未到時就喚醒愛情。女孩子還有一個很大的迷思，認為瘦等於美麗，瘦的人穿什麼都好看，如果自己很瘦，其他女孩也會想像她一樣，並且尊敬她和崇拜她，她們認為自己可以靠意志力而活，而她們的自我否定就是最強的意志力量，這也可能會造就”厭食症”，是相當危險的，如果沒有治療好，甚至會失去寶貴的性命。還有一種女孩也可能得厭食症，她們對於自我要求很高，什麼都想要做到最完美無瑕，這很有可能演變成”靈魂的厭食症”，也就是適應不良的完美主義，但是想要完美是很危險的，如果失敗的話，那種打擊很難承受，當她失敗時，她會去尋找一些核心去支持她，假如她一生都是完美的，那麼那個核心所在的地方，會是個黑洞，她將變得無所依靠，只有落入黑洞，也許嚴重一點，可能會產生精神疾病，而我們也千萬不能小看這個問題，現在很多學生因為課業壓力大紛紛得了憂鬱症呢。還有一種是會喝酒的女孩，她們並不是覺得好喝而喝，而是認為這是一種成人的表現，為什麼會這樣呢 ? 我覺得會不會是因為小時候大人都跟小孩子說:小孩子不能喝酒喔 ! 長大了才能喝。因此，女孩們為了趕快成為大人，而開始喝酒，甚至酗酒。發展心理學家找出三種基本教養孩子的方式-¬權威式(這種父母很少對孩子表達愛與溫情，對孩子的需求不見得每次都有反應，父母對孩子很嚴苛，有著過高或不切實際的要求)，縱容式(這種父母什麼都不管，很會對孩子示愛和支持，但是不會強迫孩子遵守規矩)，威信式(這種父母堅決但不會不講人情，在特殊情形下可以有例外，雖然這些父母讓孩子感受到愛，但他們同時也堅持孩子要守規矩，對待孩子公平且有一致性)，這三種父母都有，我也不能說哪一種方法最適合，我只覺得，看完這本書，我確定了我未來的方法會是-威信式。感覺如此一來，我的女兒可以得到該有的疼愛，但是同時，她也會照著社會規範走，但是不管哪一種教育方式，在女兒的成長過程中，一定不只有歡笑，更是有淚水，當女兒深陷悲傷之中，我以前的想法是，讓她哭一哭就好，但是看完這本書之後，讓我改變念頭了，也開始認真思考這個問題，其實小孩子，尤其是女孩子的心思相當細膩，在成長過程當中相當需要父母的關懷以及疼愛，如果我就是照著我的想法這樣教育女兒，也許她會為了引起我注意而出現上述的行為舉止，但是如果我在女兒傷心難過的同時，做一個好的聆聽者，不要急著給意見，只需要點頭，不要說話，讓女兒把話說完，這樣才能了解她的困境，幫助她釐清自己的感覺，讓她知道我關心她，如此一來，女兒才能更健全的長大，也會懂得傾聽。我深深認為這本書後面講得相當之好，教養女兒是藝術，不是科學，有的時候妳必須把妳的女兒推到一個陌生的領域去，雖然她寧可躲在家中；有的時候，妳必須保護她，讓她留在家裡，但她寧可在春假跟很酷的男生在海灘喝酒喝到酩酊大醉。當她年幼時，妳可能得去挑戰她，輕輕的推她出門去探索外面的世界。這也許是她發現自己的長處和短處唯一的方法。幫助她發展她是獨立個體的感覺，讓她具備創造力以及想像力，能夠自動自發。很多人都認為教育女兒有一定的規則，例如要學鋼琴，小提琴……等等，但是其實在教育的過程中，我認為家長們應該學到”收放自如”，該放手就放手，該處罰就處罰，不對的行為就是要糾正，做對的事情就要不吝於給讚美，我相信在這樣環境下的女兒，一定能夠在未來盛開成為一朵美麗的玫瑰花。

摘要和心得

媽媽是最初的老師它是以札記方式來呈現她如何跟孩子相處和教導與學習。這本書的媽媽對孩子使用愛教育，雖然書裡雖然沒有特別的說明，但在字裡行間的透漏出他是以種方式來教孩子，也可能她在書裡並沒有把多負面的事情說出來。作著有兩個女兒，兩個女兒在求學階段時換了很多所學校因為父親的工作需要所以她們從台灣到曼谷再回台灣又回曼谷最後在新加坡，對與作著和孩子最辛苦的階段應該是回到台灣讀書的時候五年沒接觸中文，雖然媽媽在曼谷每個禮拜都會陪孩子閱讀中文，但孩子還是沒辦法適應，最不能適應的地方應該是台灣的教育，因為他們在曼谷是上美國學校，舉例來說在美國學校做數學只有40題但在台灣竟高達100多題，作著還寫了一章節標題是做功課還是抄功課，女兒因為功課太多所以就抄習題後面的答案，媽媽看到問他說你在幹嘛，她說沒辦法功課太多只能這樣，同學們也都這樣做，媽媽最後面說了一句話問了女兒這樣還是做功課嗎?大女兒很喜歡挑戰任何事物像她曼谷時就參加了美國舉辦的太空營之旅想要參加這個太空營不是很簡單的事，需要準備很多資料，英文也要有一定程度因為有不同的國家的學生一起上課，但她還是成功。小女兒跟姐姐剛好相反並會而外去追其甚麼就算自己得了美國總統學業獎，她也沒多大反應只說了兩個字很好。我記得她唯一一次和大女兒吵架是因為他女兒覺得耶魯大學不公平怎麼會錄取成績比她爛的學生，她覺得女兒不應該用鄙視的心態，但女兒覺得家人應該支持她。

我覺得這位媽媽的教學方式很開放並不會要求孩子，她都放手讓孩子自己去體會，孩子遇到問題學業上的問題會一起想辦法解決，並不會叫孩子放棄或是順從孩子的意見，像大女兒跟學校的法語老師發生了衝突，她並不會只聽女兒說法還會尋求學校的老師和高年的家長來詢問，她也覺得讓孩子提領會世界的種種的不平的一面，或許不無益處，這位媽媽很要求大家晚餐再一起吃飯，因為覺得家只有這時候有空所以應該聚在一起，我很喜歡這種想法，可以凝聚家庭增加大家的感情，並在餐桌上分享自己的一天，讓父母更了解你在學校做了甚麼事，我以後有家我也會要我的小孩晚餐要一起吃，媽媽總是要小孩保持樂觀的態度才會健康，還有一點我要強調這位媽媽雖然重視功課但她並不會在意成績多少，我覺得這是需多少家長要學習的地方，小孩總是在比較之下生活那是多累的事情，台灣應該也要改變不要在做成績排名，讓小孩有極大的壓力。這本書帶給我很大的啟發，以為只是無聊的一本親子書，但沒想到我整本看完故事還在我腦迴繞，很推薦給各位父母親也可以小孩看看裡面的姊妹是如何自動自發的讀書不用父母的吹促，雖然我先在還沒有家庭，但我以後會參考這本書來當作我教孩子的方法，雖然我還是贊成不打不成器的這種說法，但或許換種方式可以帶來不一樣的事情，讓孩子學會自重自愛，一個學會自重自愛的學生才會去努力學習，再生會上出人頭地，我也會買一本先來給我媽讓她反省，學習是快樂不能一昧地強求，

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