雖然不是老年紀，但總覺得自己骨頭硬的可以，下定決心學瑜珈去，其實學瑜珈的念頭已經快一年了，根本不是有決心就馬上去報名，XD 

昨天上生平第一堂瑜珈課程，老師勻稱的體型真令人稱羨，長期維持運動的習慣，真的既能得到健康的身心，完美的身材也是另一大好處。 

瑜珈靜靜的動作不讓你感到疲累，但流汗的程度，有過之而不及，且運動傷害低，非常適合不愛大動作運動的女性。 

原來瑜珈要全程靠鼻子呼吸到丹田，而不是鼻子吸，嘴巴呼，丹田在肚擠三指以下的地方，好的開始~~