瑞典與印度的科學家發現，練瑜珈對身心健康都有好處，它能讓原本就健康的人，心緒寧靜；也能改善「新陳代謝症候群」患者的身體狀況。

印度專家把101名「新陳代謝症候群」患者分成兩組，其中46人用一般醫學方式治療；另外55人則練習三個月的基本瑜珈和「勝王瑜珈」。結果發現，練習瑜珈的患者，在血壓、血醣、三酸甘油脂與腰圍上，都比另一組患者低，而良性膽固醇的含量，則比另一組來得多。

瑞典的科學家則發現：練瑜珈對健康人也有好處！他們邀請55名志願者練習瑜珈，每天一小時、每周六天，持續六個星期；而另外組48名對照組，則是每天在椅子上靜坐15分鐘試著放鬆。結果發現，練瑜珈的人，焦躁感、壓力和失落感，都明顯較低，而且比不練的人更樂觀。

研究人員指出，練習瑜珈之所以能更讓人放鬆，可能是透過瑜珈，讓人體內的抗氧化劑增加，並且降低會造成人體緊張的激素「皮質醇」。研究人員也認為，練習瑜珈不但能幫助人們預防因為生活習慣不良所造成的疾病，也是一種十分有效的輔助療法。

本則新聞由中廣新聞網提供 2007/12/31