吃東西真正目的是為了「攝取能量」，所以不應以「肚子是否餓」來決定是否進食，而是應以「身體是否有體力」來決定是否進食。

因此，有時候肚子餓時，其實我們仍然有體力，只是不習慣肚子空、餓的感覺而已，所以就不斷進食！

然而，每次進食都會耗費身體本來的能量，因為消化食物就是「資源回收」食物中我們需要的元素出來，我們才能接著吸收成為我們身體的一部分，所以消化食物資源回收是會耗損我們身體的能量。

特別是消化「進化較多的動物」會特別耗損我們的能量，而消化「進化較少的植物或魚類」則沒耗損那麼多能量，因為生命進化愈多，其「編碼程式」愈複雜，我們要消化「解碼」它，愈耗時耗能。

換言之，進食後是否會昏昏欲睡? 就可以知道什麼食物是非常耗損我們的身體能量去消化的 !因此一直進食，看似補充能量，其實耗損自身能量更多，正所謂「得不償失」！

其實你會發現，只吃早晚二餐，反而更有精神！