人們都知道春季是寶寶一年中長高的黃金時期，但是我們也不能忽略夏天也是一年中生長的較快階段。春生夏長，如何抓住這個季節，讓寶寶們躥躥個頭、長高一大截？現在我們就一起來看看寶寶的五個黃金長高點。

　　黃金長高點1：遺傳

　　父母的身高對寶寶的高矮很有影響，甚至起決定性的作用，這是由遺傳因素決定的。

　　一般來說，父母雙方都是高個子，其寶寶也要高一些；父母都是矮個子，其寶寶一般來說也是矮個子；如果父母一方高，一方矮，其寶寶也往往是個高個子。的確，高與高中和修機車結合生高，矮與矮結合生矮，是身高遺傳的法則。

　　其實，媽媽在身高的遺傳中起著重要的作用。一般說，媽媽高，爸爸矮，其寶寶往往是高個子，至少不是矮身材。而爸爸高，媽媽矮，其寶寶只能是中等身材，甚至會有矮個頭寶寶。假若爸爸身材中等，媽媽個頭矮，其寶寶幾乎全是矮個子。從我國廣為流傳的“爹矮矮一個，娘矮矮一窩”來看，是基本符合遺傳規律的。

　　如果作為媽媽的你的身高不是很高，也不要過于勉強自己的寶寶，特意給寶寶買很多的鈣片服用，希望能夠幫助寶寶在夏季長個。其實，想要幫助寶寶在夏天長高的最好方法是均衡飲食、充足睡眠和科學運動。大量補鈣或者吃一些營養保健品并沒有什么好處，還可能對寶寶的生長發育造成不利影響。

黃金長高點2：優質睡眠

　　俗話說一眠大一寸，對寶寶來說特別形象，他睡覺就長個兒。一方面，睡眠的時候生長激素的分泌是很高的，從研究來看，晚上10點到凌晨一兩點鐘，這個時間生長激素分泌量是最高的。所以寶寶一夜安睡，生長激素分泌達到高峰，并持續一段時間是非常重要的。

　　所以我們經常跟家長說，10點以前要睡著，比如說10點上床了，到11點睡覺，那不行，寶寶比別人可就少了一個小時的生長激素分泌，這就虧了。所以可以9點上床，有的寶寶睡早一點，8點半也是允許的，9點也可以，9點半進入睡眠狀態，這應該是比較好的狀態。

　　寶寶如果有睡眠不安的情況，老翻騰、折騰，或有夜驚，有睡眠障礙問題，一個可能是片斷性睡眠，一段一段的，另外，可能老處于淺睡眠，因為睡眠不同的周期睡眠深度是不同的。生長激素分泌在深度睡眠的時候分泌才是最好的，老處于淺睡眠或片斷睡眠，其生長激素分泌是不足的。如果超過3個月以上的睡眠狀態不好的話，寶寶很有可能會出現生長的問題

　黃金長高點3：生長肥料——營養

　　營養物質是身體增長的建筑材料，父母應了解助長的飲食營養：

　　1、優質蛋白：蛋白質的作用是生長發育和新陳代謝。動物蛋白如肉類、蛋、乳均含8種人體必需的氨基酸，又稱優質蛋白。

　　2、多種維生素：含有豐富維生素a、維生素c、維生素e的食物，如胡蘿卜、小白菜、西紅柿、柑橘、檸檬、牛奶、蛋黃、魚、肉及豆類等。

　　3、鈣：鈣是骨骼成長的基礎。如果膳食中不能經常攝取中和機車精品店生理所需鈣量，血鈣和軟組織中的鈣量不足，就必須向骨骼取鈣，而骨骼中缺鈣，其結果會導致骨質疏松、椎骨變形、脊柱變曲。骨骼得不到充足營養，當然無法正常生長，更別提長高個兒了。

　　4、微量元素：如鋅、鐵、銅、鈣、磷等，都是正常生長發育必不可少的。

　　5、培養良好飲食習慣：家長要從小培養寶寶良好的飲食生活習慣。不挑食，不偏食，更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

　　6、營養均衡：人體的生長，完全來自于入口的食物質量，想讓寶寶長得高，各種營養素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數在25-30種，比一天只吃三五樣東西獲取的營養要豐富得多。