久坐不動易患經濟艙綜合癥

所謂“經濟艙綜合癥”是指人在狹窄的空新店舞蹈教室 間長時間坐著不動，比如乘坐飛機時腿一直彎曲著，會使腿部后側靜脈的血流速度降低，并在小腿深靜脈中形成血凝，如果血凝塊脫落，順著血流到達肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能會引起猝死。

定時起身做運動

　　一般情況下，只要保持一個坐勢，腿一直彎曲著，不活動超過4個小時，發生“經濟艙綜合癥”的危險將會明顯增加。因此每天都以坐著工作的白領們，要至少每兩個小時就起身走動一下。或做一些簡單的鍛煉，如伸伸胳膊活動一下腿，站一站，屈曲一下小腿、大腿和臀部的肌肉。

不翹二郎腿

　　很多人都將翹二郎腿視為女性的優雅坐姿，尤其是在新店街舞教學 夏天穿短裙時。很多MM一旦開會就要保持這個姿勢一兩個小時。其實這種姿勢對腿部造成的壓力非常大，讓血液循環變緩甚至堵塞。因此坐著時盡量避免交叉腿及膝關節。
多喝水幫助代謝

　　工作忙碌讓很多人忘記了喝水，本來固定坐在一個位置時間太久就會造成血液循環不暢，補水不及時又會造成身體脫水，也增加了患上“經濟艙綜合癥”的危險。

不穿緊身衣

　　時下流行的緊身褲雖然可以讓腿部線條更加的明顯，小腿更修長。但是對于長期久坐的白領而言，這種緊身褲會讓本就循環不暢的腿部血液更加不易流通。建議還是穿著寬松、舒適的衣服。
回家多抬腿

　　工作了一天，雖然沒有太多體力消耗，但是一直處于較低位置的小腿已經到達負荷。不妨在回家后將小腿抬高休息，因為這樣可依靠重力作用，使小腿肚的靜脈血液充分回流，減輕靜脈壓力，緩解淤血，起到預防血栓的作用。