瑜伽的定義、真諦、功用

（一）瑜伽有三個主要的定義：

           1. 將心靈的各種習性傾向懸止稱為瑜伽。

           2. 如果心緒傾向都懸止，那麼所有思想過程都會停止。

           3. 個體意識（小我）與至上意識（大我）融合為一稱為瑜伽。

（二）瑜伽的真諦 ：

  第一種定義，只是將心靈傾向懸止或壓抑，一旦心理壓力去除， 

      積習便又顯現，瑜伽就無法導向靈性上的進步。

  第二種定義，所有思想都已停止（無念），亦無法達到靈性上全然的成就。

  第三種定義，個體小我與至上大我甜美的結合才是瑜伽的真諦，也如同中國

      所說的天人合一。也就是 yoga 的真正字義融合為一）。

（三）瑜伽體位法（ A'sana ）的定義：

           1. A'sana 的字義是位置、姿勢、體位，在瑜伽裡是指肢體的動作體位。所

      以譯為瑜伽體位法。

           2. 瑜伽體位法是一種令人身體上舒適、心靈上鎮定的姿式。練習體位法，會使腺體、神經、組織、肌肉和身體的各部份都作用到。

           3. 瑜伽體位法是配合適當的呼吸與觀想，將身體置於平和，安靜及舒適的

      姿式上 ( 或固定於某一姿式上，止息一段時間 ) 。

（四）瑜伽體位法的功用：

           1. 矯正不正常的腺體，以控制各種情緒 ( 並使身體正常發展 ) 。

           2. 使身體富有彈性。

           3. 平衡身體及心靈。

           4. 可以去除心靈中粗鈍的思想。

           5. 使心靈準備好，接受更精細更高層次的靈修。