作家
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| 2014/11/06 15:42:47瀏覽162｜回應0｜推薦0 | |
可以按摩脊椎!蹺蹺板式身體往前往後搖擺按摩小腿運動!
 *‿★*生活小貼士～小腹突出－－腸道充滿濁氣 此姿勢可增強脾臟功能，排出濁氣。1.仰臥。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。2.在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然後屏住呼吸的同時上身抬起3.盡可能地屏住呼吸然後呼氣，儘量蜷縮全身。左右交替做5次以上 。為了朋友們和家人的健康，趕緊分享出去吧！ |
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| ( 休閒生活｜生活情報 ) |
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| 可以按摩脊椎!蹺蹺板式身體往前往後搖擺按摩小腿運動!
*‿★*生活小貼士～小腹突出－－腸道充滿濁氣 此姿勢可增強脾臟功能，排出濁氣。1.仰臥。呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，再將腿拉攏到胸前。2.在握腿的同時將上身放下。吸口氣，然後屏住呼吸的同時上身抬起3.盡可能地屏住呼吸然後呼氣，儘量蜷縮全身。左右交替做5次以上 。為了朋友們和家人的健康，趕緊分享出去吧！ |
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