第三章 愛之語一：肯定的言詞

重點摘要

一般來說，人們常用五種方式（愛的語言）表達與感受到愛與感情，每個人都需要這五種愛語，只是其中有一種對當事人來說是最主要的愛語，最能感受到被關心、被愛及受重視。在人際關係中愈知道如何運用愛的語言，就愈能夠建立較好的人際關係。

本章將討論第一種愛的語言一：肯定的言詞（正向、積極的言語）

肯定的言詞有哪些呢?你常運用哪些肯定的言詞？運用在哪些人際關係？

1.  鼓勵的話（ex:我相信你可以做到，加油！）

2.  讚美的話（ex:你真細心、你的穿著很得體、你的笑容很甜美、我欣賞你…）

3.  仁慈的話（以溫馨親切的口氣說話ex:你放心，今晚我會完成你交代的事）

4.  親密的話（ex:我愛你、我喜歡你、我很想你）

5.  關心問候的話（ex:你的心情還好嗎？你的健康狀況如何？）

6.  感謝的話（ex:很感謝你為我做了xx事）

7.  祝福的話（ex:我祝福你凡事順利、身體健康、心靈平安）

要學會說肯定的言詞，就必須先學會用正面的態度處理憤怒和受傷的感覺，也就是要學會選擇原諒傷害自己的人。人們是否善用肯定的言詞與成長的家庭背景有關，你成長在常用負面言詞或是正面言詞的家庭？

本章的案主布萊恩先生失戀多次後，經過本書作者的啟發，才明白自己是成長在一個常運用負面言詞的家庭中，不只是對女友不會用肯定的言詞，並且還常批評、挑剔、指責她，女友最後都離開他。後來經過幾個月主動、積極的學習、練習，終於有了感情穩定發展的交友戀愛經驗。並且也改善了與父母的關係，從疏離不滿的關係變為親密的關係，也改善了與同事、朋友的關係，變成一位受歡迎的人。你是否希望自己也能有這樣的成長呢？

對這個主題，我們可以討論的問題

1. 你對在人際關係中運用肯定的言詞有什麼看法？當你運用肯定的言詞時，是容易或是困難的？各受父母（原生長家庭）什麼影響？

2. 你喜歡與常對你說肯定的言詞的人交朋友或是常對你說批評指責的言詞的人交朋友？原因是什麼？

你認為你跟誰的關係有待改進？如果你多對他說肯定的言詞，對他（你們的關係）有意義和幫助嗎？